Сегодня проблема лишнего веса становится одним из наиболее распространённых и опасных следствий современного образа жизни. Что можно понимать под современным образом жизни? Это жизнь типичного среднестатистического горожанина, малоподвижная, насыщенная вредным питанием и постоянным стрессом. Спасти ситуацию на нынешнем этапе ещё может здоровое питание для похудения меню которого будет составлено из максимально полезных и натуральных продуктов.
Первое, что необходимо сделать при переходе на здоровое питание для похудения меню и правильный образ жизни в целом, это отказаться от всего, что вредит организму. Для начала попробуйте отказаться от магазинных соусов, майонеза, колбас, и, конечно же, чипсов и газировок. Если всё получается, то постепенно начинайте исключать продукты содержащие много сахара и сахарозаменителя, а также слишком солёное и жирное. Это не значит полностью отказаться от всего, что может показаться подозрительным, так как можно довести себя до орторексии, заболевания при котором человек отказывается от всего, что может навредить и доходит в этом до крайностей. Во всём надо соблюдать меру.
Что же тогда есть, может появиться вопрос у многих людей? Можно есть разные каши, мясо в запечённом и вареном виде, рыбу, овощи, фрукты, практически всё, что ели люди всегда. Возьмите бабушкину поваренную книгу, составленную до того, как у нас появилась возможность покупать практически всю еду готовой и вы найдёте множество простых и вкусных рецептов. Обязательно надо пить воду, не сладкую газировку, а простую воду или компот. Также не запрещены чай и кофе, но не слишком сладкие и не часто. Также важно, чтобы все продукты были свежими, многие овощи и фрукты лучше съесть сырыми. Это будет гораздо полезнее.
Очень важно помнить, что здоровое питание для похудения меню которого вы составите, стало для вас нормой жизни. Никто не говорит полностью отказаться от всего, что прежде было любимым, если очень хочется, то иногда можно позволить себе что-то и очень вредное, но это должно быть исключением, а не правилом. Если вы хотите достигнуть высокого результата, то стоит также вести более активный образ жизни, больше двигаться и заниматься спортом. И тогда здоровое питание станет не просто диетой с хорошей привычкой на всю жизнь.
