Решить для себя расстаться с лишними килограммами, когда их двадцать, с одной стороны – достаточно просто, поскольку такое их количество, в отличие от пары-тройки, весьма очевидно, но вот с другой – невероятно сложно, поскольку сразу очевидно, что такого результата за неделю достичь просто нереально. Организм просто не сможет так быстро «без сожаления» расставаться со своими запасами, которые столь заботливо и бережно откладывал. А это может быть чревато проблемами со здоровьем, которых никому не нужны. Ведь хочется в итоге стать стройной и здоровой, а вовсе не больной и худой!
Решение избавиться от пары десятков лишних килограммов надо начинать с принятия того факта, что это будет, прежде всего, изменение не только режима питания, но и всего устоявшегося образа жизни. И это ведь не на месяц или на два, а навсегда! Потому подойти к процессу надо обстоятельно и без лишних радикальных мер. Голодание — это не ваш выход. Разрабатывая свой эфФективный способ похудеть, лучший вариант – определить для себя некий срок (уж точно не меньше пары месяцев) и выработать собственный режим питания. Каким образом? Можно попробовать потрудиться самостоятельно – недостатка в информации на тему питания в наше время точно нет. Или другой вариант: обратиться к диетологу, который подберет индивидуальную систему питания и учетом ваших особенностей. Этот вариант особенно рекомендован для тех, кто страдает заболеваниями, способными обостриться в связи с резкой сменой жизненного уклада и режима питания.
Будьте готовы: на своем пути вы непременно повстречаете массу «доброжелателей», которые скажут, что их эфФективный способ похудеть на 20 кг займет всего пару недель. Но подумайте сами: разве вы набрали эти килограммы всего за две недели? Сомневаюсь. Поэтому и расставаться с ними вы будете дольше. Зато результат порадует и будет не во вред себе.
И еще один важный момент: в этот период вам не обойтись без дополнительных спортивных нагрузок и специального ухода за кожей тела. Без них эфФективный способ похудеть вряд ли возможен: любые спортивные занятия укрепляют мышцы, сжигают дополнительные калории и тренируют сердечную мышцу. Особенно тщательный уход за кожей призван облегчить ей расставание с лишними сантиметрами ваших объемов: чем активней происходит потеря подкожного жира, тем сложнее коже возвращаться в тонус. Но в этом вы сможете ей помочь. Так что делайте свой первый шаг, и, увидев первые результаты, повернуть обратно вы вряд ли захотите.
