Я работаю в женском коллективе, среди которого один являюсь представителем мужского пола. Работа наша связана с пищевой промышленностью, а если быть точным, то трудимся мы в кондитерском цехе. Ну, вы понимаете, торты пирожные и прочее, прочее, а соответственно и работницы у нас, в большинстве своем, дамы совсем не миниатюрные – сказываются излишества, так сказать, вредного в этом плане производства.
Недавно, одна из сотрудниц заявила: «Хочу похудеть на 30 кг, но как это сделать, когда вокруг так много соблазнов?». Могу поделиться собственным опытом, поскольку и сам я до недавнего времени был «мужчиной в теле», да что там говорить, при росте 176 см я весил 110 кг еще в январе этого года.
Мысли о похудении возникали давно, но отправной точкой я считаю момент, когда прямо на рабочем месте меня одолела дикая одышка, что ранее за собой я не замечал. Стало так плохо, что я понял: пора. Может быть, мне было немного легче, чем моим коллегам, поскольку к сладкому я, в общем-то, равнодушен, но зато как не равнодушен я к пиву! Приятно, знаете ли, вечером с товарищами скоротать время за пивком или футбол по телику посмотреть с двумя – тремя бутылочками, а от пивка, как известно, жуткий аппетит открывается, поэтому и покушать тоже совсем не дурак.
Итак, для начала определил для себя цель. Тут вспомнились слова знакомой барышни, и я решил: хочу похудеть на 30 кг, при моем росте 80 кг – это самое то. Но как это сделать, ведь решить – одно, а осуществить – сами понимаете. Я приобрел весы – это было необходимо, чтобы контролировать процесс. Решил для себя: никаких препаратов и таблеток, только самоограничение. И приступил.
В первую очередь отказался от алкоголя (это, кстати, было самым тяжелым для меня, т.к. был постоянный соблазн со стороны друзей – приятелей). Нет, я не перестал быть компанейским человеком, но от каждодневной бутылки пива отказался напрочь, позволяя себе выпить один раз в неделю немного вина, лучше с фруктами. Далее об ограничении в еде: питаться я стал один раз, в обед, но полноценно – и первое, и второе, вот только ограничил употребление жиров, соусов, а также исключил все жареные блюда, оставив только тушеное и приготовленное на пару.
Если очень хотелось перекусить, спасали фрукты (яблоко, грейпфрут) или овощи (морковь, капуста), пил много чая и кофе без сахара. Первую неделю, скажу прямо, было тяжело, но подстегивало желание: хочу похудеть на 30 кг и стать стройным. Даже по ночам снилось, что кушаю и выпиваю, просыпался в холодном поту! А тут, как раз, и Великий Пост подоспел, который великолепно способствует отказу от многих вредных и калорийных продуктов. Итог: за 2,5 месяца я сбросил 26 кг и к Пасхе весил 84 кг, правда, на этом пока остановился. Дал организму передохнуть, но все-таки стараюсь не налегать на высококалорийную пищу.
