Многих девушек волнует как похудеть, но иногда просто необходимо похудеть в короткие сроки, перед каким-нибудь неожиданным важным событием. Ниже будут приведены несколько способов эффективных диет для похудения на 7 кг.
Придерживаясь данной диеты можно довольно быстро похудеть на 7 кг. Диета рассчитана на неделю, весьма голодная, поэтому необходимо внимательно следить за тем, как вы себя чувствуете. При возникновении чувства голода его можно утолить минеральной водой без газа.
Расписание диеты :
В день 1 позволено съесть 200гр. винегрета, а также выпить 800мл сока без содержания сахара; на 2 день 200 гр. творога, обязательно обезжиренного, количество сока такое же, как и в первый день; на 3 день можно выпить 1 литр 1 % кефира; на 4 день можно съесть 100 гр.сухофруктов и 800мл. сока, никакого сахара; на 5 день позволяется немного «попировать» : 200гр. отварной нежирной грудки , но нельзя добавлять соль , плюс 800мл сока; на 6 день съедается пол кг яблок и 800 мл сока; на 7 день до обеда можно пить только минеральную воду, после обеда ешьте геркулесовую кашу на воде, количество не ограничено, но много ее и не съешь.
После диеты постарайтесь следить за своим питанием, чтобы сохранить полученный эффект.
Вот еще одна интересная диета, благодаря которой вы сможете быстро похудеть на 7 кг.
Придерживаясь этой диеты можно терять в день около 1 кг, т.е. за неделю получается результат в 7 кг.
Данная диета не такая голодная, как первая. В день нужно съедать по семь яиц и по семь грейпфрутов, выпивать за одни сутки необходимо не менее двух литров воды.
Варить яйца следует не менее 10 минут, все яйцо употреблять нельзя, только белок.
График диеты:
Утром нужно съесть один белок, через час или полтора съешьте грейпфрут, через следующие полтора часа опять съешьте один белок, через такой жн промежуток времени грейпфрут и так далее целый день, пока не съедите и белков и грейпфрутов по 7 штук.
Плюсы этой диеты на лицо, практически со 2 дня ваша фигура начнет меняться, вы начнете быстро сбрасывать лишние килограммы, при этом вы не будете испытывать чувство голода, если будете питаться по графику. Для наилучшего результата следует делать зарядку, хотя бы по минут 10 в день.
Есть еще один вариант, но данная диета рассчитана на более длительный срок, около 3 недель, зато потеря веса не будет слишком резким, что положительно сказывается на вашем здоровье в целом. Питаться нужно исключительно белками, овощами, жиры практически полностью должны быть исключены из рациона. Похудение происходит за счет ваших внутренних запасов жиров. Рекомендуется пить воду при возникновении голода, а также за пол часа до еды.
Основной состав диеты: различные натуральный соки без содержания сахара, вареное мясо, яйца, но не более трех за неделю, минеральная вода без газа, а также все овощи (за исключением картофеля) и фрукты, нежирный творог, из круп можно рис и гречку.
Противопоказано есть все жаренное, копченое, сливочное масло, сладости, хлебобулочные изделия, алкоголь, соль и сахар, а также жирные молочные продукты.
На завтрак съедайте по 100 гр. творога, плюс 2 фрукта и стакан сока;
На обед 150 гр. кукурузы или горошка плюс небольшой кусочек отварной курицы и сырые овощи, плюс стакан сока;
На ужин 200 гр. вареных овощей и немного гречки, риса или творога, плюс любой фрукт.
