На свете существует достаточно большое количество различных упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес, похудеть, в которых любая женщина может найти для себя много интересного. Но, пожалуй, одним из самых приятных занятий, которое еще и помогает избавиться от лишних килограммов – это танец живота для похудения. За последнее время этот способ становится все более и более популярным, ведь кроме того, что он является определенной работой над своей внешностью, это еще и вполне приятное развлечение. Получая удовольствие от самого танца, можно одновременно сделать тело гибким и пластичным, а, следовательно, обрести красоту и стройность.
О танце живота в последнее время говорят и пишут довольно много и большинство мнений сходятся в том, что танец живота для похудения является отличным средством, чтобы сжигать лишний жир, а также, что еще более важно, приобрести уверенность в себе. Каким образом танец живота может помочь похудеть? Для того, чтобы килограммы не скапливались на теле, а наоборот, покидали его, нужно тратить энергии больше, нежели ее получаешь вместе с пищей. Это давняя аксиома, известная каждому, кто хотя бы раз озадачивался тем, как сбросить лишний вес. Для того, чтобы данный процесс происходил энергично и равномерно, следует увеличить энергозатраты и снизить калорийность своего питания. Однако здесь кроются свои подводные камни, поскольку если заниматься голоданием, сидя на строгой диете, калорий, конечно, будет поступать мало, но вместе с тем замедлится и обмен веществ. Как следствие – плохое самочувствие, проблемы с кожей, волосами и т.д.
Для того, чтобы позволить себе не придерживаться слишком строгих диет и кушать немного больше и разнообразнее, следует заниматься систематическими физическими нагрузками. Это позволит любой женщине разрешить себе питаться более разнообразно и особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Чем хорош танец живота для похудения, так это тем, что он нравится большинству женщин, которые стремятся сбросить лишний вес. А когда занятия не в напряг, а в удовольствие, результатов можно добиться просто ошеломительных и без особых издевательств над собой. Если нагрузки нравятся человеку, то они не только не вредны, но и становятся источником природного антидепрессанта эндорфина в организме. Эндорфины позволят снизить аппетит, они препятствуют стрессам, которые неизменно преследуют тех, кто худеет с помощью диет. Они не позволят произойти срывам, которые непременно будут «заедаться».
Многие спросят, почему танец живота для похудения способствует приобрести более стройную фигуру, ведь на Востоке, откуда родом это искусство, ценятся женщины в теле, а сами танцовщицы обязательно с полным животиком и вообще, достаточно «сдобные»? Что касается восточных танцовщиц, то в былые времена их специально откармливали сладостями, чтобы те соответствовали принятым эталонам красоты. Для современной женщины это ни к чему, поэтому сам танец живота становится источником стройности и красоты в нынешнем ее понимании. Он позволяет сжечь за час около 400Ккал, а производимые движения дают серьезную нагрузку на многие группы мышц. Укрепляются бедра, ягодицы, живот и руки, поэтому всего 3-4 занятия танцами позволяют держать тело в тонусе и вполне способны заменить аэробику и другие гимнастические упражнения.
Особо стоит подчеркнуть, что танец живота для похудения становится неким тренингом, укрепляющим не только физически. Он придает уверенность в себе, что тоже очень важно, поскольку танец дает представление о женской привлекательности и снимает массу психологических проблем. Большинство полных женщин не понаслышке знают об этих проблемах психологического характера, поскольку сталкивается с ними практически ежедневно. Танец живота позволяет уверовать в собственную красоту и привлекательность. Необходимо отметить, что танец живота подойдет именно тем девушкам, которые стремятся к округлым, плавным формам, соответствующей пластике. Если же кому-то больше по душе накачанные мышцы, то потребуются дополнительные занятия в тренажерном зале.
