Вот уже лето на носу, так хочется одеть короткие юбки и открытые майки. Если лишние килограммы не позволяют вам одеваться так, как вы хотите, то значит время худеть. Для тех, кто хочет быстро похудеть к лету, есть несколько отличных эффективных способов:
1. самый верный способ похудеть к лету – это влюбиться, к тому же неудачно!
Нервные переживания из-за неразделенной любви, особенно для чувствительных девушек, не зависимо от возраста и вашего веса помогут значительно уменьшить свой вес. Влюбиться не в того парня, это отличный стимул к похудению, помимо того, что вес будет снижаться из-за постоянных переживаний, вам захочется сделать все, на что вы способно, чтобы добиться идеального результата.
2. еще один хороший способ, это опять влюбиться, но теперь уже удачно!
Факт остается фактом, при влюбленности ваш жизненный тонус повышается, и вы начинаете незаметно для себя терять лишний вес.
3. для тех, у кого уже есть партнер и чувства немного устаканились, подойдет более традиционный метод.
В первую очередь вы должны себя настроить на положительный результат, мотивация – это дело серьезное. Во – вторых, нужно тщательно подобрать себе диету, которая подойдет для вашего организма и не повлечет каких-либо осложнений для здоровья. Лучше всего обратиться к опытному диетологу, на здоровье экономить не стоит. И в третьих, занимайтесь спортом, больше гуляйте, делайте зарядку по утрам, по возможности запишитесь на фитнес, в бассейн или спортзал.
Что касается мотивации:
Представьте, что конкретно вы хотите достичь, сколько килограммов реально вам нужно сбросить, чтобы вам нравилось смотреть на себя в зеркало. Для стимула, можете себе выбрать фотографию знаменитости, чтобы было к чему стремиться. Главное, быть позитивно настроенной и быть уверенной в том, что все обязательно получится! Каждый день по – несколько минут представляйте себя такой, какой вы будете после похудения. К лету наверняка, хотят похудеть и ваши подруги, поэтому можно найти единомышленников. Худеть вместе намного проще, каждый будет контролировать и поддерживать друг друга.
Теперь перейдем, к занятию спортом. Выберите то, что вам по – душе, это может быть бег, аэробика, прыжки на скакалке, плавание, танцы, просто активные ежедневные прогулки на свежем воздухе, и даже йога. Главное, чтобы это занятие не было для вас в тягость, из-под палки делать ничего нельзя.
И последнее, самое главное – нужно сесть на диету.
Диет на настоящий момент множество, выбирайте ту, которая, по вашему мнению, наиболее оптимальна. Для некоторых, возможно, достаточно просто перейти на здоровое питание. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод. Откажитесь от сахара и соли и мучного, особенно от белого хлеба. Ешьте маленькими порциями, избегайте консервов и фаст – фудов. Перейдите на натуральное мясо и рыбу, откажитесь от гарниров к мясу, их лучше заменить на салаты из свежих овощей. Пейте больше чистой воды, не менее 6 стаканов в день. Не сочетайте вместе жиры и углеводы! От алкоголя лучше всего отказаться.
В этом году лето конечно не жаркое. Но наконец-то появились теплые дни. Я так рада, что всё-таки привела себя в форму к лету. На выходных ездили на пляж. И я чувствую себя уверенней.