Очень часто в жизни складывается такая ситуация, что бывает просто необходимо скинуть несколько лишних килограммов. К примеру, это могут быть какие-то торжественные случаи вроде свадьбы или выпускного вечера или, какое либо другое мероприятие, где нужно показать себя во всей красе, влезть в свое лучшее любимое платье. Вот тогда то и начинаются судорожные поиски информации о том, как похудеть на 5кг за месяц, подготавливаясь к знаменательному событию.
Вообще, специалисты не рекомендуют скидывать за месяц более 5-6 килограммов, поэтому для начала следует замерить параметры собственного тела, узнать точный вес и рост. Неплохо было бы приобрести собственные весы, чтобы была возможность постоянно контролировать этот свой показатель. Очень полезно замерить и такие участки тела, как грудь, талия, бёдра и живот специальной лентой и аккуратно законспектировать все эти данные в отдельной тетрадке, также, как и вес.
Зачастую те, кто собрался похудеть, находятся в некотором замешательстве, поскольку не знают, как меняются вес и объемы в процессе похудения – именно для этого нужен тщательный сбор данных и конспектирование. Ведь очень часто свои собственные ощущения могут быть обманчивы, и человек вводится в заблуждение, считая, что за 2-3 дня диеты он уже достаточно сильно сбавил объемы живота или бёдер. Это чревато тем, что человек расслабляется и начинает отступать от намеченного курса, а при таком раскладе похудеть на 5кг за месяц будет весьма непросто. Частые нарушения режима могут привести к тому, что не только на 5, но и на 2-3 килограмма похудеть не удается, а ведь вроде бы мучили себя диетой целый месяц, ну, подумаешь, иногда позволяли себе лишнего!
Как бы то ни было, и что бы нам не предлагала современная медицина и химическая промышленность, но самым действенным, безопасным и, пожалуй, недорогим способом сбросить лишний вес является правильно выбранный режим питания и постоянные физические нагрузки. Не существует таких чудо – препаратов или чудо – приборов, которые позволили бы похудеть на необходимое количество килограммов за 1-2 дня, или не вставая с дивана. Следует отбросить подобные иллюзии, чтобы похудеть на 5кг за месяц не найдется волшебная пилюля, выпив которую, всё образуется само собой. Только упорная работа над самим собой может дать действительно чудесный результат.
Особенно это относится к тем, кто не просто желает подкорректировать фигуру на несколько килограммов, а страдает ожирением, носит на своем теле 20-30, а то и более, лишних килограммов. Если такое имеет место быть, следует задуматься: стопроцентно можно утверждать, что образ жизни такой человек ведет далеко не идеальный, а значит впереди долгий и упорный труд во имя красоты и здоровья.
