Все люди разные и каждый человек, обладающий некоторым количеством лишних килограммов (даже если это ему просто кажется), стремится избавиться от них любыми способами. В ход идут различные ухищрения, разумеется, первым оружием в борьбе с лишним весом являются диеты. Понятно, что от лишних 15-20 килограммов избавиться будет значительно труднее и дольше, нежели похудеть на 2-3 кг, поэтому мы прекрасно понимаем, что доводить себя до такого состояния не следует. Однако если вы относитесь к тем людям, кому просто хочется слегка подкорректировать свой вес, похудеть на 2-3 кг, например, после праздничного застолья или отпуска, то это можно сделать довольно легко, безвредно для здоровья и даже с удовольствием.
Наиболее популярными и довольно действенными средствами похудеть на 2-3 кг по праву считаются несколько способов. Одним из них являются разгрузочные дни, в течение которых разрешено питаться каким-либо одним продуктом (рис, гречка, фрукт и т.д.). Благодаря такому подходу организм освобождается от застарелых залежей, шлаков, из тканей выводится лишняя жидкость. Все это способствует похудению за несколько дней на 2-3 кг. Разгрузочные дни можно проводить регулярно, но необходимо знать, что похудение таким способом достигается не посредством сжигания жира, а благодаря очищению организма и освобождению его от жидкости. В случае же если необходимо убрать определенное количество жировых отложений, такой способ будет мало результативен.
Еще один способ похудеть на 2-3 кг за непродолжительный период времени – это массаж. Эффективность массажа для похудения заключается в том, что благодаря ему в проблемных областях тела можно добиться лучшего кровообращения, он стимулирует работу лимфатической системы, ускоряет обменные процессы в организме.
Для похудения на несколько килограммов очень важна ежедневная гимнастика. Посредством простых упражнений можно целенаправленно оказывать воздействие на определенные участки тела и быстро сбросить вес. Быстрой потери веса в рамках 2-3 кг можно добиться благодаря горячим ваннам, бане, сауне. Кроме того, что эти мероприятия способствуют снижению веса, это еще и довольно приятно, полезно для здоровья. Процедуры расслабляют, позволяют с удовольствием и пользой провести время, правда посещению сауны и бани могут препятствовать медицинские противопоказания.
