Очень часто люди замечают, что сидя на диете, они хоть и достигают определенных результатов, но не тех, которых бы хотелось. Некоторые места на теле худеют очень быстро, и тут проблем особых нет, но другие части тела никак не хотят становиться стройными. Все это сможет привести к тому, что фигура становится непропорциональной, выглядит нелепо и некрасиво. Такие результаты никому не нужны, поскольку если мы и желаем похудеть, то именно для того, чтобы приобрести стройность и красоту, а не превращаться в грушу или яблоко. Вопрос в том, как похудеть в попе и ногах, если другие части тела кажутся нам идеальными и не нуждаются в коррекции. Это довольно распространенная проблема у женского пола, поскольку именно попа и ноги становятся вместилищем больших запасов жира, которые тают очень неохотно. Не напрасно эти места называются часто «проблемными» у женщин.
Большинство женщин и достаточно большое количество мужчин интересуются, как похудеть в попе и ногах. Для сильного пола это, все-таки, меньшая проблема: несколько недель усиленных тренировок и верно выбранный рацион питания сделают зад упругим, а ноги мускулистыми. Но что делать прекрасным дамам, которые вовсе не стремятся к тому, чтобы их попка и ножки выглядели накачанными, ведь это красиво выглядит лишь у мужчин? Женщины желают иметь изящные стройные ножки, а вовсе не мощные, рельефные мышцы, а для этого нужно правильно подойти к данному вопросу.
Для получения необходимого, быстрого и качественного результата необходимо отказаться от некоторых продуктов, вредных для этой части тела в первую очередь. Речь идет о соленой и жирной пище, очень плохо влияющей на внешний вид ягодиц, бедер. Соль удерживает влагу в организме и становится причиной того, что ноги становятся полными. Возможно, многие замечали, что после того, как было съедено много соленой пищи и, соответственно, выпито немало воды, наутро отекают ноги и трудно влезть в любимые туфли. Это один из наглядных примеров того, как вредно на ноги действует переизбыток соли в организме. Тех, кого интересует, как похудеть в попе и ногах, информируем: меньше соли, красивее ноги.
Что касается жирной пищи, то с ней еще хуже. Жировые отложения скапливаются на женском теле в первую очередь в области бедер и ягодиц и это большая проблема. Из-за жира попа расплывается и вот уже женщина не влезает в свои джинсы. Следует, как огня, избегать фастфуд и полуфабрикаты, отказавшись от них раз и навсегда. Сладости, выпечка, кондитерские изделия должны быть отодвинуты на задний план, забыты, ибо, как похудеть в попе и ногах, поглощая сладкое без меры? Питание должно быть сбалансированным, преимущественно продуктами растительного происхождения. Полезны злаки, овощи и фрукты. Порции должны быть умеренными, переедание – кране противопоказано.
Но просто придерживаться диеты будет недостаточно, поэтому понадобятся и определенные физические нагрузки. Это бег, махи ногами, прыжки и приседания. Тренировки можно проводить, как в домашних условиях, так и в спортзале. И в том, и в другом случае существуют свои плюсы и минусы. Занимаясь в спортзале, человек имеет большую мотивацию, более собран, нежели дома, где мы часто позволяем себе послабления. В свою очередь, заниматься в домашних условиях можно с большим комфортом, без «лишних глаз» и посторонних людей, не боясь выглядеть нелепо. В идеале, можно совмещать домашние занятия с тренировками в фитнес-центрах.
А как похудеть в попе и ногах с помощью специальной дыхательной гимнастики, ведь существует и такой популярный метод, чтобы сбросить лишние килограммы? Действительно, большой популярностью на сегодняшний день пользуется дыхательная гимнастика, именуемая «Бодифлекс». Разработанная на западе, она постепенно вошла и в нашу жизнь, поскольку имеет ряд преимуществ. Комплекс дыхательных упражнений «Бодифлекс» может помочь сжечь жировые отложения в проблемных участках тела, причем, как утверждается, особых усилий это не потребует. В данной системе упражнений есть и специальный комплекс для похудения в области бедер, ягодиц, ног, заниматься им удобно дома в свободное время.
