Впервые озадачиваясь таким вопросом, как стройность и похудение, следует учитывать несколько факторов, позволяющих предотвратить нанесение вреда здоровью и сделать процесс более легким и эффективным. Главное условие заключается в том, что похудение организма ни в коем случае не должно нанести ему вред, только тогда можно считать, что избавление от надоевших лишних килограммов прошло успешно и с пользой для здоровья. Отдельно хочется поговорить о таком частом явлении в нашей жизни, как праздники, и как оправиться после них, похудеть и очистить организм от всех излишеств, которые имели место быть.
Любой праздник в нашей стране традиционно сопровождается обильным застольем, где очень сложно удержаться от переедания. Достаточно вспомнить хотя бы новогодние праздники или 8 марта, ведь любой из нас отмечает эти даты, причем не по одному разу: на работе, дома, в гостях. Сила воли любого человека будет сломлена под воздействием изысков гастрономического характера, после чего непременно понадобится похудение организма и его очищение. Не стоит грустить по этому поводу, а лучше предпринять экстренные меры помощи самому себе.
Оздоровительная система питания после праздничных дней весьма положительно скажется на состоянии организма и все излишества пройдут для него без видимого вреда. Если ваши джинсы или юбка остро реагируют на каждый лишний килограмм, не желая умещать в себя ваше тело, правильная система питания будет просто необходима. Для начала следует учесть, что за праздничные дни значительное количество лишнего веса образуется вследствие скопления большого объема жидкости в организме. Кроме того, именно за эти дни в нем скапливаются продукты пищеварения, от которых намного легче будет избавиться сразу, не заставляя организм переработать это в запасы жира. Поэтому любое похудение организма после праздников начнется именно с избавления от лишней жидкости и не выведенных продуктов пищеварения. Для этого потребуется воздержаться от многих продуктов, устроив разгрузочный день, наполнив рацион только необходимой и полезной пищей.
После ряда обильных застолий, впоследствии придется воздержаться от таких продуктов, как мясо, колбасы, жирные сорта сыра, копчености, соусы, выпечка, хлеб, макароны, картофель, кофе, сахар и алкоголь. Список не полный, но это именно те продукты, которых в ближайшие две недели после праздника на столе быть не должно. Следует свести к минимуму количество потребляемой поваренной соли, которая задерживает в организме жидкость. Никакое похудение организма невозможно, если употреблять продукты, относящиеся к, так называемому, фастфуду. Исключены газированные напитки, чипсы, сухарики, орешки, гамбургеры, жареная картошка и т.д. Избавляемся от привычки перекусывать на ходу.
Но список ограничений может удручить любого, поэтому следует сказать и о том, что можно, а таких продуктов даже больше, нежели тех, которые находятся под запретом. Можно кушать любые овощи, желательно в сыром виде, особенно полезно будет готовить их на пару. Ограничить придется разве что употребление картофеля, в котором много вредного для фигуры крахмала. Ешьте на здоровье фрукты, которые вообще очень полезны для организма. Их можно есть довольно много, вреда не будет, только не слишком увлекаться виноградом и бананами. Особенно полезны молочные продукты, такие как кефир, тан, йогурт без добавок, немножко творога.
Вообще, похудение организма должно проходить так, чтобы не нанести ему вред. Такое происходит сплошь и рядом, когда к процессу похудения подходят самостоятельно, изнуряют себя голодовками, лишают организм питательных веществ и необходимых микроэлементов. Для молодых это может пройти безнаказанно, но дать знать о себе впоследствии. Для людей в возрасте такой подход вовсе исключен, поэтому непременно следует следить за своим самочувствием и консультироваться со специалистами. Необходимо помнить, что нанести вред здоровью диетами и голодовками очень легко, поэтому данный процесс желательно проводить по проверенной, безопасной схеме, исключающей серьезные потрясения.
