Если Вы согласны потрудиться над красотой и стройностью собственного тела, тогда эта статья для Вас. Прежде чем выбрать самый быстрый способ похудеть убедитесь, что Вам это нужно. Сперва вычислите своего тела индекс массы. Для этого свой вес разделите на рост в метрах квадратных. При результате 30 и больше – у Вас ожирение.
Быстрых способов похудения много, но не стоит хвастаться за все, а определитесь на каком то одном.
1. Танцы.
Танец живота (bellydance).
Танец усиливает кровоснабжение внутренних органов, выступает хорошим профилактическим средством гинекологических заболеваний, развивает мышцы тазового дна и таза, Танец живота считается средством лечения целлюлита и его профилактики.
Брейк данс
Выполняется при хорошей физической подготовке, включает сложные акробатические движения.
Латина
Включает в себя элементы кубинской румбы, наклоны самбы и другие.
Клубный танец
Клубный танец – это наборы движений в стиле locking, funk, r\’n\’b, hip-ho, house p.
R&B
Напрягает мышцы живота, остальные мышцы расслаблены. Производит впечатление развязности и беззаботности танцора.
2. Правильное питание
Правила правильного питания:
- Когда Вы ощущаете голод, тогда только есть;
- Не есть при физическом недомогании, дискомфорте и повышенной температуре тела;
- Не есть перед, во время и после физической и умственной работы;
- Во время еды не пить;
- Тщательно пережевывать пищу;
- Есть простую пищу;
- Обед начинать сочными фруктами;
- В день обязательно съесть салат;
- Употреблять орехи;
- Употреблять жиры в умеренном количестве;
- Варить немного продуктов, и варите недолго;
- Пить чистую воду;
- Исключать потребление соленой пищи, перца (всех видов), гвоздики, специй и приправ;
- Исключать мак, табак, ревень, белладонну, паслен, крыжовник.
Любой из выбранных Вами способов не должен вызвать отрицательных эмоций. Худейте и получайте удовольствие!
