Пожалуй, самым авторитетным специалистом в области похудения для мужчин является сегодня популярный журналист и телеведущий Владимир Соловьев, который похудел со 150 кг до 80 (!). Он считает, что мужчине похудеть на 10 кг можно, но не сидя на диетах, а питаясь рационально и в соответствии с рекомендациями диетологов. Поэтому Соловьев считает, что мужчине похудеть на 10 кг можно, а изменив свой образ жизни и систему питания, что приведет к общему оздоровлению. Диет вообще лучше избегать, но полезно раз в неделю делать разгрузочный день – на сливе, арбузе, нежирном кефире. За счет этого объем желудка сокращается, и потом он будет требовать меньше пищи для насыщения. Однако Соловьев все время подчеркивает, что нельзя доводить свой организм до состояния голода, чтобы он потом не сорвался на обжираловку.
Еще один совет Соловьева, который поможет мужчине похудеть на 10 кг, – правильный сон, без 7-часового сна похудеть невозможно. Последний прием пищи должен быть не позже чем за три часа до сна.
Многие мужчины полагают, что им ничего не стоит похудеть, нужно просто перестать есть. Это полная ерунда, ведь таким образом можно довести организм до истощения, и тогда маятник качнется в другую сторону и начнется безудержное поглощение пищи, которое в результате приведет к еще большему весу. Чтобы похудеть, нужно питаться избирательно, выбирая особые продукты по рекомендации диетолога.
Существует мнение, что при похудении приходится отказываться от вкусной и любимой еды. От некоторых блюд действительно придется отказаться, например, от жареной картошки, но в принципе вполне можно есть вкусно и в то же время то, что допускается разработанным режимом питания.
Сбалансированное, рациональное питание нужно сочетать с занятиями спортом, но один только спорт не поможет удержать достигнутый в процессе похудения результат. Владимир Соловьев блестяще доказал, что сочетание воли, упорства и руководства квалифицированного специалиста-диетолога дает великолепный результат! Мужчины, кто следующий?
