Вопросы о похудении, задаваемые столь часто, естественны. Многие люди страдают избыточным весом, но при этом желающих похудеть быстро и даже срочно становится все больше.
Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом? Ведь сброшенный вес может так же быстро вернуться, как быстро от него пытались избавиться.
Главное в любом похудении, чтобы приход энергии с пищей был равен ее расходу. Срочное похудение ведет к энергетическому дисбалансу. Полное голодание избавляет тело человека от 200 г жира в день, а это 1860 калорий, таким образом, снижается активность организма.
В борьбе с лишним весом ошибкой считается стремление похудеть срочно. Жесткие диеты нарушают нормальную работу органов. Срочное похудение обычно связано с какой-либо знаменательной датой. В таких случаях врачи вообще не рекомендуют начинать худеть. 3- 7 дней жесткой диеты, а затем праздничное застолье опасно вдвойне! Известны случаи смерти и тяжелых заболеваний органов от внезапного переедания после нескольких дней голодания или резко ограниченного питания.
Резкое прекращение любой диеты не допустимо! Существует немало быстрых диет, результат которых минус килограмм в день. Но по законам природы и медицинской практики худеть в месяц более чем на 2-3 килограмма вредно. К тому же потеря веса – это не обязательно потеря жира.
Действием быстрых диет является уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Уменьшение веса тела происходит в основном за счет потери воды.
Поэтому стоит задаться вопросом, а нужно ли худеть быстро? Если после такого похудения, можно набрать так же быстро обратно свои килограммы, да возможно еще и уйти в больший плюс. Похудеть срочно можно, но какой стресс переносит организм? Наносится серьезный вред здоровью.
Итог: худеть необходимо постепенно, естественным для организма образом, правильное питание и активный образ жизни – залог прекрасной фигуры к любому празднику!
