Рано или поздно человек, мечтающий похудеть, приходит к мысли, что пора что-то делать в этом направлении, начать активно заниматься этой проблемой. Как правило, если люди собираются худеть посредством определенных физических нагрузок, первая мысль о том, что для этого нужно сделать, бывает одна: конечно бегать!
Почему многие склоняются именно к этому виду физических упражнений, ведь, по сути, имеется масса альтернативных вариантов?
Во-первых, бег – это давно зарекомендовавший себя способ похудения и поддержания себя в хорошей физической форме, о чем свидетельствует опыт многих людей.
Во-вторых, это доступный вид физкультуры, поскольку не требует каких-либо материальных вложений, для бега не обязательно приобретать абонемент в фитнес-клуб, покупать дорогую амуницию. Достаточно спортивного костюма и обуви.
В-третьих, бегать можно всегда, в любое время года, при большом желании даже зимой, практически в каждом городе имеются для этого определенные условия: парки, стадионы и тому подобное. Однако первым же вопросом, которым озадачивается новичок в этом деле, является такой: когда лучше бегать чтобы похудеть, утром или вечером?
На вопрос о том, когда лучше бегать чтобы похудеть, лучше всего ответит ваш собственный организм. Кто-то сочтет, что утренняя пробежка даст ему заряд бодрости и сил на весь последующий день и поможет похудеть более быстро. С другой стороны, многие предпочтут вечернюю пробежку, на сон грядущий, чтобы сжечь все калории, поступившие в организм за день. Однако в ответ на проблему, когда лучше бегать чтобы похудеть, у специалистов имеется свое мнение, которое звучит следующим образом: если целью человека является именно сбросить лишний вес при помощи бега, заниматься этим следует по утрам в период с 6 до 8 часов. Чем обосновывают свою уверенность профессионалы?
Для того, чтобы полноценно сжигать накопленные жиры, необходимо выполнение некоторых условий. В частности, чтобы сжечь жир, желательно предварительно израсходовать всю глюкозу в крови, которая является первым источником энергии для человеческого организма. А по утрам содержание сахара в крови минимально, поэтому энергия для бега расходуется из жирового запаса. Вторым условием, позволяющим ответить на вопрос, когда лучше бегать чтобы похудеть, является повышение температуры тела и увеличение кровяного давления.
