Практически невозможно на сто процентов назвать точные сроки того, как эффективно убрать живот посредством тех или иных способов. Многое зависит от того, какой комплекцией обладает человек, какие методы борьбы со своей проблемой он избрал, насколько ответственно подошел к этому вопросу. Зависит эффективность предпринимаемых действий и от таких факторов, как количество лишних килограммов, каков обмен веществ и пр. Если называть ориентировочные сроки, то при выполнении приведенных ниже рекомендаций, живот можно будет убрать за 2-4 недели, но это будет верным лишь при том условии, что объем живота не катастрофически огромен.
Как эффективно убрать живот в домашних условиях? Для этого необходимо выполнять три основных условия: правильное очищение кишечника, правильное питание и физические нагрузки. Никто не ведет речь о серьезных голодовках или изнурительных диетах, не нужно приносить никаких жертв, кроме стремления вести правильный образ жизни. Подобный способ избавления от большого живота не потребует больших затрат по времени, поэтому тем, у кого его в обрез, можно сильно не беспокоиться.
Стоит подробнее остановиться на каждом из трех пунктов того, как эффективно убрать живот. Во-первых, очищение кишечника должно производиться регулярно и правильно. Именно в кишечнике скапливается основное количество шлаков, токсинов и прочей грязи, засоряющей наш организм и мешающей ему нормально функционировать. Практически у всех людей, которые живут обычной жизнью и позволяют себе многое, в кишечнике имеются те или иные загрязнения, которые обычным образом удалить очень трудно. Наиболее эффективный, доступный и простой способ удалить из кишечника шлаки – это обычная клизма. Несмотря на многие предубеждения относительно подобного метода очистки кишечника, он является самым действенным средством и чтобы достичь желаемого, с этим придется смириться. Существует несколько разновидностей курсов, наиболее распространен такой: в течение 2-х недель ставятся клизмы объемом 1,5-2 литра воды смешанной со столовой ложкой соли. Клизма ставиться не ежедневно, а через день, вредные шлаки выводятся, а объем живота начинает уменьшаться.
Во-вторых, правильное питание – это ответ на вопрос, как эффективно убрать живот. Питание не требуется ограничивать, налагая строгие запреты. Питание должно быть упорядоченным, из рациона исключаются все самые вредные продукты: сладкое, мучное, жирное. Кому сложно отказываться от таких продуктов следует знать, что живот можно убрать и без отказа от них, но это займет значительно больше времени. Если ставить очистительные клизмы и заниматься физкультурой, можно живот убрать и без серьезного отказа от вкусненького.
В-третьих, физические упражнения, которые абсолютно необходимы для того, чтобы избавиться от объемов живота. Растянувшаяся кожа должна вернуть правильные кондиции и это достигается физическими занятиями. Самые главные помощники для того, как эффективно убрать живот при помощи физических упражнений, это укрепление пресса и занятия с обручем (для женщин). Объяснять то, как делаются эти упражнения, пожалуй, не имеет смысла.
Стоит отметить такой нюанс: эффективно убрать живот вполне по силам любому, кто действительно этого хочет. Однако вернуть его в прежнем объеме еще проще. Тем, кто не желает повторять одно и то же из раза в раз, хочется напомнить, что только регулярные занятия физкультурой и ежедневное правильное питание способны сохранять фигуру в ее идеальном состоянии. Если же кому-то кажется, что все названные меры чересчур строги и неприемлемы, хочется пожелать не расстраиваться, а смириться с тем, что плоский живот – не для него. Хуже нет, если к делу подходить уныло и без азарта, насилуя себя зарядкой и клизмами через неделю плюнуть на все, чтобы спустя месяц вновь вернуться к прежней мысли о том, как убрать живот. Следует стараться получать удовольствия от тех вещей, которые раньше наводили тоску и страх: занятия физкультурой, культура питания, здоровый образ жизни. Только так можно победить стремление к чревоугодию и леность, сбросить лишний вес и сделать живот красивым.
