Для того чтобы принять решение начать худеть, человек должен быть чем-либо мотивирован, в противном случае, какого-то результата добиться будет попросту невозможно. Для каждого из нас причины могут быть разными: кого-то замучили проблемы со здоровьем, ухудшившимся из-за ожирения, кто-то стремится стать чуточку красивее, совершеннее, привести свою фигуру в порядок. Многие люди, обладающие большим весом, зачастую стесняются раздеться на пляже или в бассейне, комплексуют по поводу своего внешнего вида, не без оснований полагая, что жировые отложения вовсе не украшают. Если этот решающий и сугубо индивидуальный фактор сработал, первый вопрос, который возникает – «как похудеть лучше всего?».
Вряд ли можно с уверенностью назвать точное количество лишних килограммов, от которых необходимо избавиться, чтобы стать стройным и красивым обладателем совершенной фигуры. Как правило, большинство худеющих ставят перед собой определенную планку, например, похудеть на 10 кг, или, как похудеть на 15 кг. Считается, что если удастся сбросить такое количество лишнего веса, то в дальнейшем подкорректировать свои объемы до идеала будет уже совсем просто. Конечно, на практике все не столь радужно, однако цель перед собой ставить все-таки нужно. Пусть этой планкой станет, например, похудеть на 15 килограммов.
Важнейшим шагом в процессе похудения будет рассчитать индекс массы тела, такие методики имеются, найти их не составит труда, они доступны. Ни в коем случае нельзя ставить перед собой задачу, как похудеть на 15 кг за месяц. В принципе, это возможно, однако цена такому похудению будет загубленное здоровье, что, конечно же, неприемлемо. В тех ситуациях, когда речь идет уже о серьезном ожирении, целесообразно обратиться за помощью к врачам, лучше не пытаться худеть самостоятельно, поскольку в данном случае можно говорить уже о серьезном заболевании.
Не нужно спешить, худеть необходимо с умом. Невозможно в одно мгновение поменять свой образ жизни, начать правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. При этом возникает мощнейшее моральное давление, далеко не каждый человек в состоянии справиться с ним. Существует серьезный риск, что при таком подходе худеющий человек просто потерпит фиаско, забросив все благие начинания.
До того, как похудеть, все люди, прошедшие этим путем и достигшие определенных успехов, непременно занимались предварительной подготовкой. Чрезвычайно важно определить для себя своих главных врагов, стоящих на пути к цели. Во-первых, это злоупотребление вредной пищей, во-вторых, просиживание часами перед телевизором и за компьютером, отказываясь от активного движения. Нет ничего постыдного, если самостоятельно никак не получается похудеть на 10-15 килограммов. Нужно помнить, что на свете живет не так уж много людей, кому это действительно под силу – избавиться от ожирения и продолжать поддерживать фигуру в идеальном состоянии.
