В былые времена все девчонки во дворе развлекали себя тем, что играли с обручем: через него они прыгали, его крутили и придумывали множество других игр. Со временем, повзрослев, девушки забрасывают это увлечение и, между прочим, совершенно напрасно, ведь обруч может быть полезен очень многим, поскольку с его помощью можно легко похудеть и сделать фигуру красивой, подтянутой, стройной. Поэтому, срочно доставайте незаслуженно заброшенный обруч из кладовки или бегите за данным спортивным инвентарем в магазин, будем худеть.
При помощи гимнастического обруча можно с легкостью избавиться от свисающих боков, выпирающего живота, наконец-то добиться того, что появится из небытия талия. При занятиях с обручем можно эффективно похудеть, поскольку напрягаются мышцы самых проблемных областей, активизируется кровообращение, усиливается циркуляция лимфы, жир покидает тело очень быстро. Однако перед тем как начать использовать обруч для похудения, необходимо учесть, насколько вы опытны в этом деле. Если случилось так, что вы новичок, лучше для начала выбрать облегченный вариант обруча в магазине. Между прочим, разновидностей обручей на сегодняшний день в продаже имеется немало, и более сложные варианты можно будет использовать чуть позже, когда тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Существуют специальные варианты обручей, чтобы похудеть как можно быстрее. Например, это утяжеленный обруч с массажными шариками, он избавляет от целлюлита и помогает разбивать жиры на теле. Крутить его нужно не менее 5-10 минут в день, желательно увеличивая длительность занятий до 1 часа. Стоит отметить, что женщинам не желательно заниматься с обручем в критические дни, поскольку интенсивные тренировки могут спровоцировать усиленное кровотечение.
Каких результатов можно ожидать, если регулярно крутить обруч? Конечно, похудеть с его помощью можно очень эффективно, но действенность данного способа похудения возрастет в разы, если одновременно с занятиями предпринимать ряд других мер. В частности, стоит обратить внимание на свой рацион питания, а также желательно кроме упражнений с обручем заниматься другими видами тренировок, например, на велотренажерах. Иногда можно услышать, что, якобы, занятия с обручем могут быть вредны, что он давит на внутренности и даже возможно смещение органов. Так вот, все это вымыслы и предрассудки, упражнения с обручем не могут повредить человеку таким образом.
Конечно, не стоит чрезмерно злоупотреблять тренировками, если опыт в занятиях с обручем минимален. Это не поможет быстро похудеть, зато повышается риск переусердствовать и даже получить травму. Упражняясь с обручем можно довольно эффективно подкорректировать свою фигуру, да и вообще, от занятий с ним можно научиться получать массу удовольствия. Кроме того, помимо похудения можно добиться улучшения состояния позвоночника, а также стимулировать работу вестибулярного аппарата.
