Без всяких сомнений, стройные ножки – это наиболее прекрасная часть женского тела, неизменно привлекающая восхищенные взгляды противоположного пола. Однако часто бывает так, что разочарование подстерегает женщину, поскольку ее ноги не так стройны, как бы того ей хотелось. Именно поэтому многие дамы интересуются тем, как похудеть в ногах, сделать их стройными и красивыми, привлекательными внешне. Разумеется, что для похудения в ногах невозможно будет обойтись без специальной диеты, а также физических упражнений. В противном случае, добиться сколь-нибудь впечатляющих результатов будет практически не реально.
Для начала необходимо начать больше ходить. То есть, следует заставлять себя ходить всегда, когда это возможно, например, если есть необходимость проехать несколько остановок на общественном транспорте, лучше отказаться от этого, в пользу пешей прогулки. Для того чтобы начать активно худеть в ногах нужно регулярно, каждый день, ходить не менее 40 минут. Укрепить мышцы ног, превратив их в стройные и изящные, получится, если придерживаться разного темпа ходьбы, меняя его с быстрого на медленный и наоборот. Очень эффективно помогает похудеть велотренажер – отличный помощник для тех, кто мечтает о стройных, красивых ногах. В принципе, любые тренажеры могут быть полезными в деле похудения, если использовать их правильно.
Еще один момент: мало просто похудеть в ногах, необходимо также обращать самое пристальное внимание на их внешний вид, для чего потребуется ежедневный уход. Нередко от высоких каблуков ноги под вечер начинают «ныть» от усталости. Требуется давать ногам отдыхать, например, полежать 15 минут, подняв их вверх. Также важны и водные процедуры, которые помогают в процессе похудения. Полезно использовать контрастный душ с одновременным массажем струей воды проблемных мест на теле. Воду необходимо направлять на щиколотки, делая равномерные круговые движения, поднимать струю выше, к бедру. На ночь можно сделать самостоятельно массаж с использованием масел (миндальное, кедровое), что позволит улучшить кровообращение и избавиться от усталости.
Существует несколько специально разработанных упражнений для того, чтобы похудеть в ногах. К примеру, «Велосипед», который можно выполнять лежа на кровати. Для этого необходимо согнуть ноги в коленях, подняв их, а затем делать такие движения, будто крутите педали велосипеда. Достаточно в 3 приема делать по 10-12 таких движений. Еще одно упражнение, которое называется «Ножницы», для выполнения которого необходимо принять положение лежа на спине, поднять ноги под углом и разводить их по очереди крест-накрест. Делать 3 подхода по 10 раз. Во время похудения потребуется избавиться от увлечения жареной и сладкой пищей. Обычно для того, чтобы ноги стали стройнее, рекомендуется питаться рыбой и морепродуктами, а также пищей, богатой калием (красный перец, клубника, капуста, морковь, киви).
