Вы когда либо задумывались, для чего хотите похудеть? Если вы сбросите пару – тройку килограммов, что – то изменится в вашей жизни? Если ваш вес вам не мешает, зачем худеть? Если ответов нет, тогда и худеть не стоит. Нужно жить себе на радость. Но если избыточный вес доставляет вам массу неприятностей, проблем со здоровьем, мешает личному счастью, карьере, то нужно немедленно действовать.
Надо ли себя стимулировать, что бы похудеть? Наверно надо. Во – первых процесс похудения надо сделать своей целью. Ни в коем случае не отчаиваться, если результатов на первом этапе не так много. Психологи считают, что результаты не приходят, потому что похудение у вас является просто мечтой, а не целью. Это разные вещи. Мечта не требует определённых действий, можно мечтать, лёжа на диване и никогда не достичь её. С целью всё по – другому. Для её достижения нужны конкретные действия. Цель может быть сильным стимулом. Цель можно поделить на несколько этапов похудения. Например, можно поставить цель к следующему месяцу сбросить 2 килограмма и двигаться к её реализации. Важно разработать шаги, которые вы предпримете для достижения этого промежуточного результата. Если всё это сделано, а результатов нет, что тогда? Тогда нужно искать новый стимул. Вы можете его найти, если ответите на вопрос: «Какие новые перспективы и возможности я получу, сбросив лишний вес?». Вот эти новые возможности могут стать лучшим стимулом для вас. Это позволит легко пройти через многие трудности и сохранить в будущем нормальный вес. Для каждого человека эти возможности разные, так как разные и приоритеты. Для кого – то это семья, для других здоровье или карьерный рост, для третьих найти свою половинку и прочее. Хорошим стимулом считается контроль над своим весом при помощи взвешивания. Можно применить следующие стимуляторы: сделать фото до и после похудения; взвешивание каждое утро; замер объёма талии каждый день; можно вести дневник и записывать свои успехи; сделать график изменения вашего веса; вести статистику. Надо ли себя стимулировать, что бы похудеть, решать вам, но стимул – это движение, которое поможет вам достигнуть заветной цели. Когда вы пройдёте все шаги, примените все стимулы, вы увидите свой конкретный результат и он даст толчок к достижению следующей цели. Кстати, следующую цель будет достигать уже веселее, появится настрой, ведь уже будут видны конкретные результаты.
