Данная диета очень эффективна, она рассчитана на месяц, перед тем как ее начать обязательно взвестись, в конце курса диеты вы обнаружите, что похудели на 25-30 кг. Диета довольна строгая, придерживаться расписания нужно очень четко, так как она основана на химических реакциях организма.
Меню диеты похудения на 25 кг:
Неделя первая:
На завтрак всю неделю нужно обязательно съедать по пол апельсина или грейпфрута + 1-2 вареных яйца, но есть можно только белок.
Пн:
На обед можно съесть какой-либо вид фрукта, причем в любом количестве.
На ужин любое жареное мясо ломтиками или фарш, баранину есть нельзя, мясо должно быть не жирным.
Вт:
На обед съешьте жаренную или вареную курятину, нежирную и без кожицы.
На ужин разрешено съесть два варёных яйца + овощной салат из огурца, салата, помидора, перца и моркови + один тост или пол лепёшки и один грейпфрут или апельсин.
Ср:
На обед нужно съесть белый сыр, можно любого сорта, но обязательно обезжиренный + тост и помидоры.
На ужин можно жареное мясо на оливковом масле + овощной салат.
Чт:
На обед съешьте любой сорт фрукта, в любом количестве.
На ужин также можно жареное мясо, кроме баранины + салат из овощей.
Пт:
На обед – два вареных яйца + тушеные или вареные овощи (кроме картошки).
На ужин – жареную рыбу или креветки + салат и один апельсин.
Сб:
На обед можно любой фрукт, в любом количестве.
На ужин съешьте салат из овощей и жареное мясо.
Вс:
На обед нужно съесть вареную грудинку курицы + помидоры и вареные овощи + фрукт.
На ужин – тушеные или вареные овощи.
Неделя вторая повторяет расписание первой недели.
Неделя третья:
Пн:
Весь день питайтесь фруктами, в любом количестве, за исключением: манго, винограда, банана, финика и инжира.
Вт:
Весь день ешьте овощи, желательно вареные, либо салаты из них. Картофель и злаки запрещены!
Ср:
Опять фруктовый день, запрещенные фрукты такие же. Позволительно есть и салаты из овощей.
Чт:
Рыбный день. Можно есть любую рыбу, желательно, чтобы она была морская + креветки и салаты из овощей, а также просто вареные овощи.
Пт:
Мясной день, естественно есть можно любое нежирное мясо, кроем баранины. Мясо можно жарить или отваривать + разрешается, есть вареные овощи, в любом количестве.
Сб и Вс:
Один любой вид фруктов, есть можно в любое время и в любом количестве, причем не обязательно, чтобы и сб и вс вид фруктов совпадал.
Неделя 4 полностью повторяет третью неделю, продукты нужно распределять равномерно на весь день, желательно питаться в одно и то же время.
Если тщательно следовать тому меня вы без труда за месяц сможете похудеть на 25 кг, при этом не забудьте, что соль и специи добавлять в еду ни в коем случае нельзя!
