Вопрос о том, как можно сбросить лишний вес после родов и кормления ребенка интересует практически каждую молодую маму или женщину, готовящуюся таковой стать в ближайшее время. Но еще более серьезным моментом является то, как похудеть после кесарева сечения, если его пришлось перенести в процессе родов. Если малыш был рожден на свет при помощи данного оперативного вмешательства, практически все женщины рано или поздно начинают задумываться об особенностях похудения в сложившейся ситуации.
Иногда проходит достаточно большое количество времени после родов, но и спустя годы женщины с отчаянием наблюдают в зеркале фигуру, далекую от идеальной. Вместо некогда упругого животика видят некрасивый, если не сказать уродливый, обвисший живот и не знают, что с этим делать. Большое количество женщин, задающихся насущным вопросом, как похудеть после кесарева сечения считают, что самостоятельно это сделать невозможно и даже если и захочется улучшить положение дел, то без вмешательства пластического хирурга никак не обойтись. Это мнение, мягко говоря, ошибочно, и чаще всего такой подход связан с банальной леностью, нехваткой терпения, нежелания всерьез поработать над собственной внешностью. Не секрет, что многие женщины после родов просто махнут на себя рукой и, считая, что их основная функция выполнена, ребенок рожден, а муж приручен, превращаются в расплывшихся домохозяек.
Показательным примером может стать то, в какой форме находятся многие женщины, которые перенесли такую операцию, и нашли в себе силы вернуть былую стройность и красоту. Наверняка они в курсе, как похудеть после кесарева сечения без риска и достаточно быстро. Для начала следует понять, что во время того, как женщина носит ребенка, мышцы живота у нее растягиваются, а также значительно вытягивается кожа и другие ткани. После того, как ребенок появится на свет, все это довольно сложно привести в норму, сделав так, чтобы кожа и мышцы приняли прежнюю упругость, такую, какая была до беременности.
Важнейшим элементом того, как похудеть после кесарева, будет правильное питание после родов и во время кормления грудью. Это поспособствует восстановлению нормального веса и позволит избавиться от запасов лишнего жира, накопленного во время беременности. Но одно лишь правильное питание не сможет помочь в полной мере восстановить упругость мышц живота. Для этого понадобится комплекс упражнений, специально рассчитанный на то, чтобы укрепить пресс и сделать кожу эластичной.
Если случилось так, что роды прошли при помощи кесарева сечения, то начинать укреплять брюшные мышцы следует тогда, когда заживет послеоперационный шрам, исчезнет боль. Как правило, на это уходит около года, однако это не говорит о том, что в течение этого срока следует сидеть сложа руки. Уже после пары месяцев после родов можно приступать к укреплению брюшного пресса, предварительно получив разрешение у врача. О том, как похудеть после кесарева, специалист расскажет все, что нужно и даст необходимые рекомендации. Лучше всего для планомерного и постепенного укрепления живота подойдет плавание. Вместе с тем, плавание можно сочетать с некоторыми занятиями фитнесом, не сильно напрягаясь и не давая серьезные нагрузки.
Даже по прошествии пары недель уже можно предпринять кое-какие меры по креплению живота. Например, можно делать некоторые щадящие упражнения, укрепляющие тазовое дно, следует предпринять меры по восстановлению осанки. Эти занятия будут усложняться постепенно, неделя за неделей и постепенно перерастут в полноценные укрепляющие тренировки. Опытные инструкторы по фитнесу должны внимательно следить за тем, насколько сложные упражнения делает женщина, не давая серьезных нагрузок. Основное в борьбе за красивую фигуру – это вера в успех и сильная мотивация, нельзя отчаиваться, нужно быть убежденной в собственных силах и тогда все получится. Несмотря на то, что кесарево сечение – это все-таки оперативное вмешательство, которое неизменно является стрессом для организма, похудеть после него возможно и даже нужно, следует только правильно к этому подойти.
