Предположим, что мужчина решил сбросить вес, похудеть. Ничего предосудительного в этом нет, ошибочно будет предполагать, что диеты и похудение – прерогатива одних лишь женщин. В наше время проблемы с лишним весом испытывают все больше мужчин, а вместе с ожирением приходят и сопутствующие ему беды: болезни, неспособность полноценно трудиться и т.д. Задаваясь вопросом о том, как быстро похудеть мужчине, неизбежно приходится думать и о другом, а чем же ему тогда питаться? Многие представители сильного пола заблуждаются, считая, что диета – это непременно голодание и в таком случае как быстро похудеть мужчине, если он работает, ему необходима энергия?
Даже в том случае, если мужчина худеет и сидит на определенной диете, питаться он должен регулярно, в идеале – 3 раза в день. Другой вопрос на тему, как быстро похудеть мужчине, заключается в том, что именно он должен есть и в каких количествах. Следует стремиться к тому, чтобы в рацион мужчины входили в основном постные блюда, что, в свою очередь, вовсе не значит, что они будут невкусными. Для поступления в организм энергии, рассчитанной на весь день, завтрак должен состоять из продуктов, в которых содержится достаточное количество углеводов. В обед следует есть пищу богатую белком, вечером вновь больше углеводов.
А как быстро похудеть мужчине и определить для этого оптимальный размер порции блюда? Для этого понадобится не так уж много: один прием пищи должен содержать в себе порцию, умещающуюся на ладони. Отказываться от рыбы и мяса мужчине для похудения не придется, однако выбирать следует нежирные сорта. Регулярно нужно употреблять кисломолочные продукты, забыть про колбасы, сосиски, копченое. Если есть мясо или рыбу, лучше всего отваривать, но ни в коем случае не есть жареного.
Особое место в мужской диете отводится алкогольным напиткам. Общеизвестно, что большей частью мужчины толстеют благодаря спиртному, в частности, главный враг фигуры – это пиво. В процессе похудения также очень важно избегать стресса, следует выискивать в своем положении положительные стороны и быть довольным самим собой, иначе срыв и возврат к прежнему – неизбежны. Никто не требует от мужчины, что он на всю жизнь станет вести аскетический образ жизни, но период воздержания должен обязательно пойти на пользу.
