Частой проблемой многих женщин является наличие целлюлита на бедрах, который очень некрасиво выглядит и является источником постоянного плохого настроения, когда они смотрят на себя в зеркало. Кстати ошибкой будет думать, что целлюлит – это проблема женщин определенного возраста. Нет, этому явлению подвержены дамы всех возрастов, в том числе и молодые девушки. Существует немало методов, как избавиться от целлюлита на бедрах, но все они предполагают определенную работу над собой, поэтому потребуется запастись терпением и не отчаиваться, если первые попытки будут неудачными, а результат заставит долго себя ждать.
Для начала,
чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, следует пересмотреть свой обычный рацион питания.
Целлюлит зачастую становится спутником лишнего веса, поэтому сбалансированное питание должно быть обязательным. Еда должна насыщать организм в первую очередь такими микроэлементами, которые позволят укрепить мышцы, а для этого в ней необходимо высокое содержание витамина С. Как известно, его очень много в цитрусовых, но также он содержится в достаточном количестве в брокколи. Если эти продукты употреблять регулярно, хотя бы 3 раза в неделю, то можно добиться неплохих результатов. Вместе с тем требуется отказаться от многих вредных продуктов: жареного, жирного, слишком сладкого в рационе женщины быть не должно. Пора отвыкать пить газированную сладкую воду, в ней нет ничего полезного, один вред от нее. Лучше и полезнее пить зеленый чай, который к тому же весьма способствует выведению токсинов, что замечательно сказывается на здоровье. Мясо в рационе женщины должно быть нежирных сортов, лучше всего белое, рыба также не должна быть жирной. Причем в мясе содержится белок, который позволяет поддерживать мышечную массу, а не жировые накопления. Овощи – приготовленные на пару, также позволяют избавиться от целлюлита на бедрах и в других проблемных местах. Таким образом, делаем вывод, что здоровое и правильное питание – главнейший шаг к избавлению от дряблости и целлюлита.
Разумеется,
для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, потребуются определенные физические нагрузки.
Даже если нет времени и желания посещать тренажерный зал, можно достаточно эффективно укреплять свой организм некоторыми упражнениями и нехитрыми приемами. Одним из таких является подъем по лестнице, поэтому следует забыть о том, что есть на свете лифт. Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа и образ жизни, поскольку неудовлетворительное кровообращение – это важнейшая причина образования на теле целлюлита. Можно вообще не знать о том, что такое целлюлит, если хотя бы раз в неделю посещать плавательный бассейн, что способствует укреплению мышц. Неплохо бы привыкнуть к катанию на велосипеде, но подойдет и велотренажер.
Еще один
способ эффективно избавиться от целлюлита на бедрах – это обертывания.
Между прочим, довольно приятная процедура, и одновременно приносящая много пользы. Для обертывания от целлюлита можно пользоваться разными средствами, например очень неплохо проявляет себя какао, которое увлажняет и питает кожу. Кроме того, оно способствует выведению токсинов и вредных веществ, а также разглаживает неровности. Для того, чтобы воспользоваться этим способом, следует взять натуральное какао, отмерить несколько ложек и смешать с подогретыми сливками до консистенции сметаны. Смешивать нужно быстро, пока смесь остается теплой, а затем ровным слоем нанести на проблемные участки, а сверху обмотать пленкой (подойдет пищевая), но не сильно туго. Поверху нужно укрыть шерстяным платком и полежать в состоянии покоя около часа.
Нельзя не сказать и о таком отменном средстве от целлюлита, как массаж. Он применяется в этих целях давно и с неизменным успехом. Следует приобрести специальные жесткие варежки для душа, и заменить на них привычную мягкую губку.
При каждом приеме ванны или душа, следует массировать тело, разгоняя кровь, что позволит расщепить большее количество жира.
После массажа будет весьма полезен укрепляющий лосьон, а также эфирные масла, которые следует втирать в проблемную зону на теле.
