Такой способ состоит в том, что во время завтрака нужно употреблять какой-нибудь фрукт, йогурт и пару чашек фруктового, красного или зеленого чая. При разгрузке организма не стоит употреблять кофе или крепкий чай, чтобы не добавлять для организма лишнего стресса. Помимо всего прочего, зеленый чай хорошо выводит из организма шлаки, а это, в свою очередь, весьма благотворно отражается на состоянии желудка, улучшается цвет лица и общее самочувствие. В красном чае каркаде много витамина С, а еще он способствует отбеливанию зубной эмали.
Питаться нужно три раза в день, однако последний раз кушать следует не позже 18.00 часов (если рабочий день заканчивается поздно или Вы предпочитаете ложиться спать поздно, крайний срок приема пищи можно отодвинуть ещё на 1 час).
Во время обеда и ужина стоит съесть по 100 граммов крабовых палочек, в них всего 73 ккал и в то же время они достаточно сытные, чтобы не чувствовать голода. Если уж очень захочется перекусить между завтраком, обедом и ужином, лучшим вариантом будет чашка свежезаваренного чая. Не стоит опустошать желудок до тех пор, пока есть силы терпеть. Чай заполнит желудок и притупит чувство голода. Этой диеты следует придерживаться 8-10 дней, а потом сделать недельный перерыв. Лучше всего после перерыва перейти на другую диету – так меньше травмируется организм. Вполне возможно, что после такой диеты Вас больше никогда не потянет на салаты с крабовыми палочками, но такой действенный способ похудеть того стоит.
Какой еще существует действенный способ похудеть? Можно, конечно, питаться малюсенькими порциями творога или салата – это поможет сбросить лишний вес, но многие, кто придерживался голодных диет, по прошествии некоторого времени набирали лишние килограммы и даже более того, что потеряли.
Почему так происходит? Во время самоограничения в нашем организме возникает нехватка питательных веществ, а кроме того, существует еще психологический момент – желание запретного плода. После стресса организм реагирует повышением аппетита, что неблагоприятно сказывается на фигуре.
Как показало одно исследование, женщины обладавшие лишним весом, употребляли 1800 ккал в день и иногда позволяли себе полакомиться чем-нибудь вкусненьким, худели медленнее, чем другая группа, которая сидела на гораздо более жесткой диете, употребляя 1200 ккал в сутки. Однако по прошествии года первые сбросили вдвое больший вес, чем вторые.
В общем, действенный способ похудеть существует, но при этом следует задуматься, что для Вас важнее: быстрый результат или постепенное, но устойчивое снижение веса.
