Почему-то чаще всего получается так, что, начиная худеть и желая избавиться от лишних сантиметров в определенных местах, мы сначала худеем там, где похудеть хотелось бы меньше всего. То есть хочется, чтоб похудели бедра и ноги, а худеют лицо, руки и грудь. А вот что сделать, чтоб похудели ноги и именно ноги?
Основной совет для желающих скорректировать определенную часть своего тела – сочетание диеты с физическими упражнениями. Причем основная часть этих упражнений должна касаться как раз корректируемой части тела. Нужен пресс – добавьте к своей диете базовые аэробные нагрузки (прогулки, бег, велосипед, скакалка) и комплекс упражнений для мышц пресса. Что сделать, чтоб похудели ноги? Подобрать подходящий комплекс для дополнительной проработки мышц ног. Впрочем, забывать о других частях тела начисто тоже не стоит.
Что сделать, чтоб похудели ноги? Один из максимально простых и, в то же время, доступных каждому и действенных вариантов – подкрепить начатую диету бегом. Главное – чтобы ваша диета позволяла вам этим бегом заниматься. Похудеть при помощи бега, да еще и в ногах — это действительно реально и эффективно, а кроме всего прочего, весьма полезно. Исходя из собственного дневного распорядка, вы самостоятельно сможете определить, когда лучше заниматься бегом конкретно для вас. Заодно решите, где для вас лучше бегать: на беговой дорожке дома или в фитнес-центре, на стадионе или по пересеченной местности в парке недалеко от дома. Уже за месяц тренировок легко можно избавиться от нескольких килограммов и привести мышцы ног в тонус. Самое главное — регулярность занятий: лучше всего бегать каждый день. Поскольку бег – нагрузка аэробная, заметного роста мышц он не провоцирует, а вот с жировыми отложениями бороться позволяет очень эффективно. Так что через несколько недель не только увидите приятный глазу результат, но и заметите, что откуда-то появляется жизненная энергия, поразительная легкость в теле, и хорошее, оптимистичное и радостное настроение в течение всего дня.
