Безусловно, для похудения чрезвычайно важны два условия: правильное питание и физические нагрузки. Однако позволим себе утверждать, что все-таки краеугольным камнем является именно правильный рацион питания. Почему так? Физические нагрузки для похудения, конечно же очень важны, они могут быть разными и, в принципе, нет особой разницы в том, какими именно они будут. Все зависит от личных предпочтений: кому-то по душе бег, кому-то больше нравится плавание. В то же время, идеальное питание, чтобы похудеть, должно предполагать соблюдение некоторых важных требований, отступать от которых будет нельзя. Питание, чтобы похудеть – это необходимость, а вот физические нагрузки иногда бывают для этого не столь необходимы, хотя и желательны.
Какое должно быть питание, чтобы похудеть? Всем понятно, что без диеты не обойтись, такая система питания предполагает отказ от некоторых продуктов в пользу других, безвредных (и даже полезных) для фигуры. Не следует забывать о том, что человеческий организм всегда довольно неохотно реагирует на перемену установившихся условий питания. Очень редко он начинает сразу реагировать на то, что мы начинаем вдруг питаться правильно, ему нужно время для адаптации. Самая, на первый взгляд, легкая и хорошая диета всегда будет серьезным испытанием и нагрузкой для организма. Обычно это практически незаметно для молодого, здорового человека, зато очень серьезно может ударить тем, кто перешагнул определенный возрастной рубеж или имеет какие-то проблемы со здоровьем.
Таким образом, сформулируем простейшую мысль: идеальное питание, чтобы похудеть – это сбалансированная, безопасная для здоровья диета, в которую будут включены те продукты, которые обеспечат организм всем необходимым для нормального функционирования. Утверждается, что на свете нет идеальных диет, каждая из них предполагает отказ от чего-то, что автоматически обедняет наш организм. С этим можно частично согласиться и сказать, что идеальное питание, чтобы похудеть – это определенный стиль питания, которому нужно придерживаться всегда. Он будет заключаться не в уменьшении количества съедаемого, а в изменении рациона с вредного на полезный. Не следует стремиться к мгновенным результатам, лучше всего достичь требуемой цели без угрозы для жизни и здоровья, а это вполне достижимо.
