Зная, как трудно похудеть, мы всегда рассматриваем снижение веса как событие особое. Как расценить стремление похудеть: поступок или рядовое событие? Желание похудеть можно реализовать и в домашних условиях: чтобы стать обладательницей стройной фигуры и оставаться здоровой, большинству из нас достаточно лишь не пренебрегать спортивными занятиями и помнить, что есть определенные диетические рекомендации.
Многим кажется, что без посещения фитнес-занятий и покупки дорогих диетических продуктов похудение обречено на неудачу. Никогда не стоит отказываться от намерений, можно заниматься и дома, а на прилавке простого магазина отыщется немало продуктов явно диетических по своей природе. Что для вас желание похудеть: поступок или рядовое событие? Худеть можно, даже не обращая на этот процесс пристального внимания. Когда физические нагрузки и приготовление правильных блюд станет для Вас привычкой, подвиги будут уже не нужны. Конечно, найдутся весомые причины не делать этого: якобы домашние упражнения подойдут не каждому, а думать о приготовлении «особых» блюд не хватает времени. Причина таких мыслей – лень. Если есть цель похудеть, то непременно появится и время для занятий, и место, где эти занятия провести. Оказывается, что обойтись без дорогих тренажеров помогут просто гантели, а овощи, купленные на рынке, легко превратятся в легкий, но питательный обед. Сокровенная цель будет рождать у Вас желание следовать всем рекомендациям, не увиливая от их исполнения. А потом Вы просто привыкнете: так родится новая полезная привычка.
Похудеть: поступок или рядовое событие? Подберите для себя физические нагрузки, которые Вы сможете себе позволить всегда: хорошей разминкой станут танцы под веселую музыку или скакалка, а среди базовых упражнений весьма результативны и отжимания, и наклоны, и приседания. Просто делать такие упражнения нужно в хорошем темпе, интенсивно, с полной отдачей. И вот уже не нужно искать время на посещение спортзала и деньги на оплату занятий, а программу упражнений можно выбирать и корректировать и самостоятельно. Кстати, результат не станет заметным сразу, и это не повод расставаться с энтузиазмом и верой в победу.
Не забывайте о своем решении перейти к рациональному питанию. Многие продукты, кстати, помогают похудеть. Грейпфрут может и повысить тонус, и снизить в крови уровень инсулина (а это избавит Вас от желания перекусить). Специи делают блюда вкуснее, заставляют сердце сокращаться чаще, бросают наш организм в жар, ускоряя метаболизм. Обычные огородные травы (петрушка, кинза, укроп или тимьян) тоже помогут сжигать жир, если правильно сочетать их с мясом. Питание должно получиться сбалансированным, в рационе должны обязательно быть и жиры, и белки, и углеводы.
