Быть стройными нам нужно по самым разным причинам. А иногда похудеть нужно и вовсе экстренно. Обычно такая ситуация складывается перед свадьбой или юбилеем, перед поездкой на отдых. И вроде бы знаем мы о предстоящем мероприятии заранее, но получается все именно так: нужно найти самый быстрый способ похудеть.
Сколько раз Вы ставили перед собой именно такую задачу? Продолжается «экстренно» похудение обычно недолго: максимум неделю. А иногда мы отводим себе на это и вовсе два-три дня. Обычно самый быстрый способ похудеть – это краткосрочная, но жесткая диета. Чаще всего применяют монодиеты: только обезжиренный кефир, или только яблоки, или только гречка, или только белое куриное мясо… Минимальное количество пищи, которое вы себе позволяете в течение этих дней, делает свое дело: тело становится более подтянутым (хотя, если сказать честно, происходит это вовсе не из-за стремительного избавления от жировой прослойки).
По-настоящему действенный самый быстрый способ похудеть предполагает не только радикальное ограничение себя в питании. Успешное похудение предполагает и физическую нагрузку: чтобы тело выглядело подтянутым, не всегда достаточно просто сидеть на диете. Чтобы действительно сжигать жировую ткань, мышцы должны интенсивно работать. Конечно, чтобы заниматься при весьма скудном рационе, требуется сильная воля. Но и без упражнений нельзя: когда возникает недостаток пищи, наш организм начинает черпать силы из собственных мышц, поскольку жир – запас неприкосновенный, и расходоваться он будет лишь в последнюю очередь. Физические упражнения сохраняют объем наших мышц. Да, питание только яблоками не добавляет нам сил, но постарайтесь выполнять как минимум простую зарядку: несколько простейших упражнений, выполняемых в течение 30-40 минут неплохо дополнят результаты диеты. А чтобы жир интенсивнее сгорал в определенных местах, крайне желательно еще и массировать эти участки тела: если хотите, чтобы стройными выглядели бедра, массируйте их руками или специальной жесткой щеткой. Массаж усиливает кровоток, а это способствует сгоранию жировой ткани.
