При изменении веса, заметнее всего форму и размер изменяет именно живот. С проблемой, как похудеть в области живота, знакома, наверное, половина женщин в мире. Способность легко менять размер и форму природа заложила в женский живот не просто так: это очень эластичная часть тела, и самое резкое изменение происходит в момент рождения ребенка. Женский организм создает на животе и бедрах резервные запасы, которые сначала защищают малыша в чреве матери, а потом дают возможность кормить его грудью даже в условиях голода. Но благодаря эластичности тканей живота убрать избыточный объем этой части тела вполне возможно, особенно если не лениться.
Как похудеть в области живота? Основной причиной непривлекательного висячего живота, увы, является все-таки неправильное питание. И когда Вы собираетесь худеть, начните эти перемены с пересмотра привычного Вам рациона. Почему это будет настолько важно? Даже очень продолжительные тренировки с применением самых эффективных упражнений всего лишь способ сжигания калорий, а если поступление калорий с пищей будет избыточным, то о похудении говорить сложно. Питайтесь разнообразно, но научитесь обходиться без излишеств.
Как похудеть в области живота, используя дополнительные физические нагрузки? Чтобы тренировки приносили пользу, желательно организовать 2-4 занятия в неделю, с продолжительностью не менее получаса. На протяжении всей тренировки Вы должны контролировать дыхание и сердцебиение. Учащенный сердечный ритм – важное условие того, что организм будет расходовать собственные запасы энергии, то есть жир. Все мы худеем по-разному. Соответственно и снижение веса за месяц у всех будет индивидуальным. Чтобы держать процесс под контролем, в самом начале обязательно измерьте свой вес и основные объемы своего тела. Для достижения значительного эффекта специальными упражнениями придется заниматься, вероятно, несколько месяцев. Не форсируйте события: занятия повышенной интенсивности вряд ли ускорят процесс. Успеха добиваются те, кто занимается без фанатизма, но помнит о важности регулярных тренировок. А чтобы не испортить свою осанку, необходимо чередовать выполнение упражнений для мышц живота и упражнений для спинных мышц.
