На днях в одном из foodmarketов я наткнулась на развал со сладостями: печенюшки из сухофруктов с орехами, халва, козинаки и кусковой шоколад. Разных сортов шоколад: горький, молочный, с орехами… огромные такие грубоколотые куски. Я, совсем не любительница шоколада, да и сладостей вообще, при виде этих непонятной формы колотого шоколада, окунулась в воспоминания детства. Я такой пробовала в детстве, меня им угощали в одной обеспеченной семье. Он совсем не похож на тот, который продается в плитках. И вкус другой, и структура другая. Он НАСТОЯЩИЙ!
Шоколад настоящий из какао-бобов совсем не враг никакой диете. Горький шоколад в умеренных количествах полезен организму человека, потому что в его составе содержатся очень ценные витамины:
- В1 — играет
значительную роль в процессах метаболизма,
укрепляет нервную, сердечно-сосудистую
системы организма. - В2 —
«витамин красоты», для здоровья кожи,
ногтей, роста волос - Витамин
Е — антиоксидант, замедляет старение,
улучшат структуру кожи - РР – «витамин
спокойствия», особенно необходим
курильщикам - Флавоноиды,
которые защищают организм от воспалительных
и аллергических реакций - Калий,
Магний, Фосфор и другие микроэлементы
так полезные для сердца
В воспоминаниях
промелькнула и «Анжелика в гневе», та
самая сцена, где она с утра пила горячий
шоколад. Вспомнилось, что своим
происхождением нынешний шоколад обязан
индейцам Южной Америки. В те забыто-далекие
времена, индейцы растирали какао-бобы,
приправляли перцем чили, немного
разводили водой, переливая из сосуда в
сосуд до образования пены, и употреблять
его могли только вожди и знатные воины.
Впрочем, попав в Европу, шоколадный
напиток долгое время считался королевским
напитком. Позже Испанцы начали добавлять
в какао-бобы корицу, мед, орехи, а Англичане
(что не удивительно) разбавляли напиток
молоком.
Привычное нашему
слуху «шоколад» ранее звучало как
«чоколатль», что значило горечь + вода.
Выходит, шоколад
— сплошная польза: здоровье укрепляет,
нервную систему успокаивает, иммунитет
укрепляет, настроение улучшает… а
запах! Этот неповторимый запах!!!
Вред от шоколада?
В больших количествах — да! Как и от
любого продукта, если употреблять в
огромных количествах
Ах, да! 11 июля —
Всемирный день Шоколада! С праздником
Вас, «шокоголики»! )))
А я выпью еще
одну чашечку кофе…
Таким образом, на достижение идеального для вас веса может уйти от 4 недель до 6 месяцев.Всегда держите при себе воду.Неважно, придерживаетесь ли вы диеты, хотите убрать животик или просто заботитесь о своём здоровье, совет для всех один всегда и везде берите с собой бутылку обычной воды.
Так вы сможете утолить жажду, не покупая сладкие соки или газировку.Попробуйте придерживаться этого совета хотя бы в течение недели, и вы сами увидите разницу.Откажитесь от газировки.В одном стакане лимонада калорий больше, чем в банане, но никакой питательной ценности.Не расслабляйтесь.
Если вы достигли веса, к которому стремились, это не значит, что настало время почивать на лаврах.Не прекращайте тренировки.Не переставайте правильно питаться.Продолжайте жить в том же ритме, чтобы поддерживать себя в форме.Помните, что это вопрос не только внешнего вида, но и здоровья в целом.
Не морите себя голодом.Жир на животе не пропадёт быстрее от голодовки.Сокращать калории нужно особенно пустые , но, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо, важно правильно питаться.Голодовка опасна и бесполезна.Если не хотите нарушить работу метаболизма, постарайтесь не пропускать завтраки, обеды и ужины.
Не сдавайтесь, если не получается потерять вес быстро.Через пару недель вы можете обнаружить, что стрелка на весах застыла на месте и лишние сантиметры на талии не пропадают.Не бросайте дело на полпути.Это хороший знак ваше тело постепенно привыкает к положительным переменам.Вы близки к своей цели как никогда.
Разбейте свой рацион на 5 небольших приёмов пищи.Вместо того чтобы плотно есть стандартные три раза в день, придерживайтесь правила 5 небольших приёмов пищи лёгкий завтрак, перекус перед обедом, обед, полдник и сбалансированный ужин.И желательно, чтобы в качестве перекуса была не шоколадка, а что-то более полезное.Подождите 20 минут, чтобы почувствовать себя сытым после приёма пищи.Чувство сытости появляется не сразу, вашему организму требуется немного времени, чтобы его осознать.
Все верно!