Часто задают вопрос: можно ли похудеть занимаясь пилатесом? Пилатес – это прекрасный способ формирования гибкой и стройной фигуры, но он не ставит перед собой задачу накачать мускулатуру. Пилатес называют иногда неактивным спортом, и действительно, он был специально разработан для тех, кому активные виды спорта были противопоказаны. К их числу относился и сам Йозеф Пилатес, который провел многочисленные исследования и пришел к выводу, что можно повысить тонус организма в целом, если основная нагрузка будет направлена на мышцы центрального отдела тела, то есть на пресс, бедра и др.
Если вас интересует, можно ли похудеть занимаясь пилатесом, то следует учесть, что пилатес не обещает быстрых результатов. Иногда его называют спортом для тех, кто никуда не торопится.
И действительно, движения в пилатесе медленные, плавные, в этом он схож с калланетикой. Пилатес таким же образом соединяет элементы из различных видов западных и восточных гимнастик. Здесь главный упор делается на концентрацию и контроль во время выполнения упражнения – никаких посторонних мыслей, полное сосредоточение на каждом движении и контроль правильности их выполнения.
Не менее важную роль играет и правильное дыхание. Благодаря этому клетки организма получают достаточное количество кислорода, что улучшает их метаболизм и процесс обмена веществ.
Вообще в пилатесе главным считается не количество выполненных движений, а качество их выполнения, что требует большой дисциплинированности.
Пилатес не ставит своей основной целью похудение. Здесь гораздо важнее укрепление общего состояния здоровья даже у тех, кто никогда не занимался никакими видами спорта и практически не имеет начальной физической подготовки. Вряд ли можно дать однозначный ответ на вопрос, можно ли похудеть занимаясь пилатесом. Даже если вес и будет уменьшаться, это будет происходить очень медленно. Существуют более быстрые и эффективные системы тренировок, которые дадут более быстрый результат, чем пилатес.
