Исходная позиция та же. Вдохнуть, затем, выдыхая, горизонтально вытянуть вперед правую руку как можно дальше. Одновременно горизонтально вытянуть назад левую ногу. Пальцы руки вытянуты вперед, ступня согнута, пальцы ноги обращены к полу. Туловище представляет линию, параллельную полу. Не прогибать поясницу. Встать на четвереньки, поменять руку и ногу (теперь левая рука, правая нога). Это упражнение укрепит мышцы поясницы до того, как живот станет большим – носить его будет гораздо легче.
При выполнении упражнений для сжигания жира очень важна правильная техника их выполнения. В противном
Вы, конечно же, слышали о классификациях женских фигур. Их просто уйма! Сначала нас делили
1. И. п. – стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед,
Я не собираюсь шокировать сотней мелких технических деталей, которые не обязательно знать, чтобы выполнить
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение
Оздоровительная физкультура имеет цель повысить уровень физического и психического состояния человека до величин, которые