Встать на колени, руки упираются в пол, колени слегка раздвинуты, вес тела равномерно распределяется между руками и ногами, спина прямая, поясницу не прогибать. Сделать легкий выдох, затем округлить (выгнуть) спину, как кошка, опуская голову и сжимая ягодицы. Сделать вдох, вернуться в изначальное положение. Это упражнение действует на мышцы спины и способствует укреплению ягодиц.
При выполнении упражнений для сжигания жира очень важна правильная техника их выполнения. В противном
Вы, конечно же, слышали о классификациях женских фигур. Их просто уйма! Сначала нас делили
1. И. п. – стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед,
Я не собираюсь шокировать сотней мелких технических деталей, которые не обязательно знать, чтобы выполнить
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение
Оздоровительная физкультура имеет цель повысить уровень физического и психического состояния человека до величин, которые