Беременная женщина не должна изводить себя до изнеможения, она должна исключить движения, выполняя которые нужно нажимать на живот, а также те, выполнение которых может повлиять на мышцы живота (например, прыжки на месте, упражнения для мышц живота). Неприятных ощущений, тем более – болей в животе, возникать не должно. Поэтому ваша гимнастика для беременных, подходящие упражнения для нее должны быть обязательно одобрены лечащим врачом беременной.
Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую боль.
Ваш организм окрепнет, и роды будут легкими, если вы станете выполнять специальные гимнастические упражнения.
