Если тренировки фитнесом стали навивать скуку, вы занимаетесь ими длительное время и хотите какого либо разнообразия, то есть выход – появились новые модные направления в фитнесе. Рассмотрим некоторые из них. Одно из направлений получило название «BOSU». Здесь все упражнения выполняются на специальном тренажёре. Этот тренажёр похож на большой мяч, разрезанный пополам. Используется этот полумяч с обеих сторон. Нужно стремиться сохранить равновесие и правильно выполнить все упражнения. При соблюдении правил в работу будут включаться практически все группы мышц, включая самые мелкие. Эти занятия прекрасно корректируют фигуру, делают подтянутой, нормализуют вестибулярный аппарат, выпрямляют осанку. Также этот вид фитнеса меньше воздействует на суставы, чем, например, степ – аэробика.
Другим модным направлением считается «ZUMBA». Движения Зумба пришлись по нраву очень многим, они похожи на танцевальные из латиноамериканских танцев. Понятно, что такие занятия проходят зажигательно, поднимают настроение, борются с проявлениями депрессии, а также эффективно уничтожают лишние калории (до 700 ккал) и дают возможность держать в норме свой вес. Ещё одна важная особенность Зумбы – это всеприемлимость, независимо от уровня физической подготовки. Этим видом фитнеса можно заниматься даже в домашних условиях, но в компании конечно веселее.
Модные направления в фитнесе не обошли стороной и восточные виды, такие как йога, каратэ и др. Они включают в себя элементы этих видов и состоят из двух этапов: упражнений и медитации, позволяющей придти в гармонию с миром.
В своём большинстве модные направления в фитнесе включают в себя танцевальную нагрузку.
Одним из них является джаз-модерн, представляющий из себя соединение классического танца, экспрессию, свободу и современный ритм. Основной целью джаз-модерна является понимание собственного тела, раскрепощение, развитие и совершенство движения и пластики.
Другой, не менее интересный стиль – реггетон. Он похож на смешение разных стилей. Примерно так выступают танцоры на бразильских карнавалах. Его главные особенности – ритм, гибкость, грация, естественность, способность чувствовать тело.
Один из заводных стилей Go-Gо имеет эротический намёк, без стриптиза. Здесь важно красиво двигаться, применять элементы эротического танца, уметь показать себя с самой выгодной стороны. В Go-Go совмещается и стрип – пластика, и акробатика, и растяжка, так что многое зависит от подготовленности танцующего.
Новых направлений появляется больше и больше, поэтому есть возможность каждому выбрать то, что ему больше подходит и нравится.
