Каждый, кто когда-либо занимался собственной фигурой и пытался сбросить лишний вес, приходил к вопросу, а помогает ли велосипед похудеть на самом деле или это только распространённый миф? Стоит ли бросать все дела и крутить педали до изнеможения?
Ответ на этот вопрос однозначен, велосипед похудеть помогает однозначно, но прежде чем приступать к активным тренировкам, стоит посоветоваться с доктором и профессиональным тренером, так как существую некоторые противопоказания, например, людям с серьёзными заболеваниями вестибулярного аппарата или с межпозвонковыми грыжами кататься на велосипеде не стоит. Зато езда на велосипеде прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему и общее состояние человека улучшается.
Существует достаточно распространенное мнение, что велосипед похудеть не поможет, так как на нём работает только бедро. Это ошибка, при езде на велосипеде поднимается пульс, напрягается и активно работает весь организм человека и жир сжигается вне зависимости от его местоположения. Стоит только поднапрячься и развить достаточно большую скорость, как жировые отложения буквально начнут таять во всех местах своей «дислокации».
Очень часто проблемной зоной, где труднее всего избавиться от жира, и подтянуть кожу, это руки, особенно под мышками. При езде на велосипеде руки удерживают руль и поэтому постоянно работают. Вы получаете подтянутые руки, даже не задумываясь об этом. Спина и живот постоянно находятся в напряжении, так как надо удерживать равновесие, так они становятся своеобразным стержнем, без которого намного труднее оказалось бы работать ногам. Ну, а в том, что активно работают ноги, икры и ягодичные мышцы никто и не сомневается. Велосипед это лучший способ получить стройные подтянутые ножки.
Ещё одно преимущество велосипеда для похудения, это то, что при тренировке на велосипеде тело работает в циклическом режиме, а именно оно является оптимальным для расхода жировой ткани. Катаясь на велосипеде достаточно часто, даже и не с очень большой скоростью, постепенно можно заметить, как жировые отношения тают, и формируется сильная, но не объёмная фигура.
Если вы ещё думаете, поможет ли велосипед похудеть – сомнения прочь. Он не только поможет сбросить вес, но и улучшит фигуру и состояние здоровья в целом. Это просто источник хорошего самочувствия.
