Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое другое силовое упражнение) вполне отвечают назначению этого этапа. Одна из основных причин, побуждающих заниматься силовой гимнастикой, заключается в том, что она увеличивает силу и прочность костей и суставов, а это делает человека менее подверженным травмам во время аэробной фазы.
В нелегкой борьбе за красоту и стройность нам не всегда удается регулярно посещать фитнес-центр
Многие из тех, кто хочет идеальную фигуру, поддерживать себя в форме, сбросить вес, но
Ах, как хотелось бы подольше выглядеть лет на 20! И чувствовать себя молодой и
Фитнес – тот комплекс упражнений, который дает всем нашим мышцам почувствовать свою значимость, да
Тренироваться стоит начинать не поздней весной, а ранней осенью, чтобы к началу пляжного сезона
Слово “фитнес” (от англ. fit) имеет весьма широкий спектр толкований – пригодный, бодрый, приспособленный,