Голубоватый или серебристый металл хром используется людьми в медицине, промышленности, фармакологии и некоторых других отраслях. Хром считается жизненно необходимым элементом в организме человека, поскольку он является неотъемлемой частью практически всех клеток, без этого элемента не обходится ни одна ткань или орган. Нехватка этого элемента вполне способна привести к многочисленным проблемам со здоровьем, в частности, при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме. Норма содержания хрома в организме человека – порядка 6 мг.
Чем особенно важен хром для нас?
Как уже было отмечено выше, при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме, однако это далеко не самое опасное, что может произойти при нехватке данного вещества. В частности, хром, наряду с инсулином, позволяет организму полноценно усваивать глюкозу, этот микроэлемент принимает участие в передаче белков, нормализует углеводный обмен. Одним из наиболее значимых свойств этого вещества является нормализация работы щитовидной железы, стимуляция процессов регенерации, а также немаловажную роль он играет в процессе поддержания нормального веса у человека. Таким образом, можно понять, что переоценить значение хрома для организма человека попросту невозможно. Хром облегчает задачу для инсулина в его регуляции процессов метаболизма, благодаря нему инсулина для этого требуется организму меньше. То есть, в том случае, если хрома в организме достаточно, не без оснований можно надеяться, что у человека не будет развиваться такое сложное заболевание, как сахарный диабет.
К чему может привести дефицит хром
В случае такой необходимости, хром может заменить собой йод в организме, что крайне важно для работы щитовидки. Для правильного и полноценного развития тканей хром попросту незаменим, поскольку он несет ответственность за то, чтобы структура ДНК и РНК оставалась целостной. Почему при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме, что вызывает данные симптомы? Нехватка хрома, которая ощущается организмом постоянно, способна приводить к развитию многих недугов, признаками которых становятся именно скачки давления, повышенная утомляемость, слабость и т.д. То есть, дефицит хрома крайне опасен для самочувствия человека и пополнять его требуется регулярно. Хром должен в достаточном количестве поступать вместе с пищей, содержится этот элемент в растениях, натуральных продуктах, главными его источниками являются печень и дрожжи. Также полезно включать в свой рацион картофель в мундире, свежие овощи, говядину, курицу, сыр. После 45 лет советуется принимать пивные дрожжи в виде порошка, как источник хрома для поддержания организма.
