Сегодня стремятся похудеть все, даже совсем юные девочки-подростки. Как похудеть в 13 лет и надо ли это делать?
В подростковом возрасте мы особенно впечатлительны. Журналы, кино и телевидение создают не совсем правильный женский образ, поэтому очень быстро в юных девичьих головках начинают созревать грандиозные планы, как и какие средства для достижения цели выбрать. Будем честными: тринадцатилетний подросток едва ли способен адекватно оценивать свой вес и необходимость его снижения. При этом любая критика воспринимается чересчур остро и часто вызывает лишь протест. И вопрос, как похудеть в 13 лет, вновь встает на повестке дня.
А на самом деле для девочки в тринадцать лет постоянное прибавление в весе – это норма, ведь именно в таком возрасте идет усиленный рост. И поэтому ограничивать себя в пище или, тем более, голодать юным леди совсем не рекомендуется: сейчас растущему организму очень нужна энергия, а энергия – это как раз те калории, которые приходят с пищей. В западных странах стремление к похуданию довело до анорексии сотни совершенно нормальных девушек, а доводить организм до столь истощенного состояния действительно смертельно опасно.
Разумеется, и среди подростков встречаются девушки, для которых чересчур пышные формы – реальность, поэтому и вопрос о том, как похудеть в 13 лет, вполне актуален. Но и при наличии подобной проблемы нет необходимости мучить юный организм строгими диетами: часто, если нет гормональных отклонений, вполне достаточным оказывается установление правильного, нормального графика питания. И если исключить из меню высококалорийную еду, то со временем дисбаланс между ростом и весом исчезнет: рост будет увеличиваться, а прибавление в весе будет минимальным.
Неправильное питание – самая главная проблема молодежи. Чипсы, булочки, сладости, и фаст-фуд – это часть подростковой субкультуры, но именно это и ведет к ожирению в само юном возрасте. Часто родители не приучают своих детей к культуре правильного питания, потому что не придают этому особого внимания. На самом деле представление о здоровом образе жизни должно формироваться прежде всего в семье. Стремитесь сократить употребление вредных продуктов, которые провоцируют ожирение. Приучайте ребенка к ежедневной физической активности. Помните, что диеты – это враг фигуры. Питаться правильно нужно всегда.
Я в 13 лет стала набирать вес именно тогда, когда решила попробовать модные диеты( попа росла как на дрожжах( морда тоже( потом плюнула, стала есть когда организм просит. А частотно просил не есть, а пить и сбросила на 7 кг больше ожидаемый нормы.