Каждой женщине хочется всегда выглядеть хорошо и предела совершенству нет. Вот уже, кажется, похудела, и талия есть, и лицо симпатичное, а с плечами что-то не так. Тогда и начинаем задаваться вопросом, как похудеть в плечах. Ведь крупные и громоздкие плечи совсем не красят стройную фигуру. Что же необходимо делать и с чего начинать?
Плечи это такая часть тела, где добиться хорошего результата, используя всего один метод просто невозможно. Если активно заниматься спортом, можно получить накаченные плечи, которые, к тому же, будут прятаться под слоем жира, а радикальные диеты могут привести к тому, что исхудают все части тела, кроме нужной. Поэтому тут необходимо использовать комплексный подход. Лучше всего поможет сбалансированное питание со сниженной калорийностью и умеренные физические нагрузки.
О том, что такое «сбалансированное питание» уже все наслышаны и подобрать диету будет несложно, а вот с физическими нагрузками сложнее. Далеко не каждая женщина может себе позволить посещать спортзал, так как часто не хватает то времени, то денег. Тем не менее, приобрести простые гантели и заниматься дома могут практически все. Вместо гантелей можно использовать даже простые бутылки с водой. Главное туту не все – он может быть минимальным. Гораздо важнее активные махи руками. Просто берёте бутылки в руки и делаете любые движения, вверх-вниз, в стороны, чем разнообразнее будут движения, тем лучше. Начинать лучше понемногу, а потом увеличивать длительность тренировок.
Что ещё можно посоветовать тем, кто интересуется, как похудеть в плечах? Конечно же, массаж. И не только массаж, а и обёртывания. Грязевые и глиняные обёртывания помогают улучшить кожу и нормализировать обменные процессы в сочетании с массажем за несколько сеансов можно потерять несколько сантиментов. Также будет полезным контрастный душ.
И ещё один совет, перед тем как похудеть в плечах, необходимо найти причину, почему отложения появились именно здесь. Часто причина эта может быть не в питании или спорте, а в душевном состоянии и особенностях характера. Больше всего плечи и руки полнеют у тех женщин, которые стараются взять на себя чужие проблемы и помочь всем. Поэтому нужно научиться иногда отказывать, избавиться от решения чужих проблем и больше внимания уделять себе и своему внешнему виду. Нужно не забывать отдыхать и расслабляться.
