Существует очень много методик, позволяющих значительно похудеть голоданием. Этот способ имеет множество сторонников и противников, так как голодание это процесс очень неоднозначный и при неправильном проведении может принести вред здоровью человека. Поэтому, если вы решите похудеть голоданием, первым этапом должна стать консультация с врачом, который скажет, стоит ли вам применять такой радикальный метод для похудения.
Те, кто уже пробовал голодание, в один голос твердят, что темпы похудения при нём значительны, но краткосрочны. Как только человек начинает голодать, начинают активно расходоваться жировые запасы. В первые дни потери веса составляют до одного килограмма в сутки. Но после первых дней наступает резкое замедление темпов. Дальше в день теряется не более 300-т грамм. При этом эффект такого похудения крайне краткосрочен и есть большая вероятность того, что вес вернётся, причём со значительным плюсом. Так почему же этот метод по-прежнему популярен и многие люди стараются похудеть голоданием?
Главным преимуществом этого метода является то, что параллельно с потерей веса приходит оздоровление организма и значительное улучшение самочувствия. Все ткани организма омолаживаются, и это становится заметно внешне. В большинстве изученных случаев не наблюдалось провисания кожи и потери упругости. Также при правильном проведении голодания полностью отсутствует чувство голода, которое часто сопровождает модные диеты. Таким образом, голодание имеет множество преимуществ, но при этом является очень сложным, требующим строгого соблюдения всех правил и огромного самоконтроля.
Нужно помнить, что до начала голодания самочувствие должно быть нормальным, это поможет избежать неприятностей на начальном периоде голодания, таких как тошнота или головокружение. Намного проще молодым людям. Их организм при отсутствии внешнего питания очень быстро переходит на внутреннее и начинает расходовать жировой запас. Людям старшего возраста приходиться труднее, так как их организму необходимо справиться со многими неполадками и повести значительные восстановительные работы.
Если следовать всем рекомендациям, то можно не просто похудеть голоданием, но и восстановить функции всех органов. Важен также правильный выход из голодания и сбалансированное питание после.
