Решив расстаться с лишними килограммами, каждая из нас прежде всего сталкивается с проблемой выбора. И, как оказывается, не важно, сколько их – этих лишних килограммов. Вариантов расстаться с ними в разы больше. Как только эта мысль закрадывается в мозг женщины, что происходит довольно часто, ей тут же предлагают 100 способов похудеть: эффективные диеты, чудо-таблетки, разработанные специалистами комплексы физических упражнений… А как найти среди этих 100 способов похудеть свой? Чтобы надежно, быстро, без лишних усилий и без вреда здоровью? И бывает ли такое?
Бывает! Только, прежде всего, придется призвать на помощь здравый смысл. Желательно свой. И для начала определить количество лишних килограммов, с которыми хочется расстаться. Одно дело, если их окажется 3-4 и совсем другое – если 15-20. Это, конечно, вовсе не означает, что второй случай безнадежен. Нет, среди 100 способов похудеть найдется вариант для любого количества лишних килограммов, вот только подходы к избавлению от них будут разными.
Небольшое количество лишних килограммов, как правило, – результат некоторых гастрономических излишеств (новогодние праздники, отпуск и т.п.) или резкого изменения образа жизни (отказ по каким-то причинам от физических нагрузок, повышенная загруженность на работе). Чаще всего они накапливаются за достаточно небольшой отрезок времени, и, обратив внимание на возникшую проблему вовремя, расстаться с этим лишним грузом бывает довольно просто: организм лишь нужно «подтолкнуть» в нужном направлении.
Сложнее придется тем, чей вес выше нормы на 10 и более килограммов. Эти лишние килограммы чаще всего копятся годами, и организм с большим нежеланием с ними расстается. Здесь практически всегда требуется консультация врача, ведь подобный излишек в весе может быть связан с различными заболеваниями или даже вызван ими. В подобной ситуации «диетическая» самодеятельность может вам дорого стоить. Скорее всего, придется настроиться на продолжительную и кропотливую работу над собой, результат которой в любом случае будет того стоить – с лишними килограммами чаще всего уходят и заболевания, с ними неразрывно связанные.
