Каждый понимает, что после определенного возраста похудание ради похудания подчас приводит к обвисанию кожи. Как вы догадались, мышцы сигналят: нас надо привести в тонус. Поверьте: накачать мышцы — это большой упорный труд, подчас каждодневный. Не меньшего труда стоит и приведение мышц в состояние упругости. Занимайтесь с отягощением: гантели, пампы, бодибары — все это оборудование поможет дать дополнительную нагрузку на мышцы. Если мышца не чувствует нагрузки — она останется нетренированной. Как правильно тренировать каждую группу мышц – подскажет групповой инструктор. Так же смотрите наши видеоуроки по фитнесу. Техника очень важна для правильной тренировки. А расположение мышц представлено здесь, на нашем рисунке
