Основные мышцы. Вид спереди

Многие женщины
полагают: если заниматься пампом, то
можно накачать мышцы как у бодибилдеров.
Любой фитнес-инструктор развеет ваши
сомнения. Тренируясь с помощью pump (специальное снаряжение, которое
выглядит как штанга) или с помощью
гантелей, невозможно накачать бицепс
и трицепс как у «качков». Но вы обязательно
сделаете красивыми ваши руки. Тренировка
ног с утяжелителями — дает дополнительную
нагрузку на мышцы ног, но, опять же,
накачать ноги без специальной системы
тренинга, вы не сможете. То же самое
пресс: качая пресс с утяжелителями и
без, вы обеспечите себе красивое тело,
а для «кубиков» на животе необходима
специальная программа тренировок.

Милые
дамы, не бойтесь заниматься силовыми
тренировками, даже если ваши руки или
ноги вам кажутся мощными.

Силовой тренинг в разумных пределах усовершенствует
ваше тело, сделает его более красивым
и подтянутым

Наглядный рисунок расположения основных
мышцах человека (вид спереди)