По статистике, перед самым Новым Годом, женщин интересуют диеты,советы по здоровому образу жизни.И это касается около 40-45% женщин. Желание выглядеть более стройной и привлекательной вполне оправдано в преддверии долгожданных праздничных дней.
Давайте подойдём к предновогодним советам обдуманно. Если вам через месяц нужно быть стройной и подтянутой, выглядеть более молодой и здоровой-то есть весьма эффективные способы, о которых мы поговорим ниже .
Основные принципы которые следует учесть перед Новым Годом:
– за месяц до Нового Года постарайтесь уделить максимум внимания своему телу, проверьте те области и части тела, которые давно Вас беспокоили(например боль в спине, головная боль-не откладывайте на следующий год, не терпите, обследуйте и лечите причину
– перед Новым Годом все женщины садятся на диету, это похвально, ведь хочется лучше выглядеть!!!!Следует помнить, что голод здесь не уместен,так как если организм не получает свое-скорее всего скоро он доберет это в больших количествах и плюс на весах обеспечен!В первой половине дня старайтесь дать организму строительный материал, а вот к вечеру следует ограничить себя в еде.
-грейпфрутовые смузи-помогут контролировать аппетит и сжигать лишний жир.
– употребление нежирного мяса, рыбы или птицы, приготовленного на пару, сваренное или пожаренное на сковороде без масла. С птицы обязательно снимается вся кожа. Мясо берём постных сортов (баранина, свинина исключаются);
– за один приём съедаем 100-150 г нежирного мяса;
– рыбу покупаем нежирных сортов: тунец, судак, щука, карась и др. Готовить также как и мясо;
– ежедневно едим фрукты и в обязательном порядке цитрусовые;
– молочные продукты выбираем обезжиренные или с жирностью не более 1.5%;
– салаты из зелени и овощей, кроме картофеля;
– под запретом полуфабрикаты, газированные напитки, алкоголь и сладости.
Помните-важно заботиться о своем организме каждый день,не откладывать диагностику и осмотры,ведь легче предупредить,сделать профилактику,чем потом столкнуться с более серьезными вещами.Будьте здоровы,дорогие женщины!
