кто знает,что детокс –системы питания разрабатываются специалистами диетологами
для очищения желудочно-кишечного тракта и организма в целом. При этом происходит
естественное очищение,а следствием является снижение веса и коррекция фигуры.
Детокс рекомендуют не более 7дней,один раз в месяц. Это
обусловлено тем, что организму/желудку необходима пища кусочками,а детокс-это
употребление соков,овощьных отваров, перебитых на блендере супов и так далее,в
общем это все жидкое и щадящее.При этом категорически запрещается кушать жирные
сорта мяса(даже в бульонах),сливки,какао и шоколад,алкоголь.И самое главное,что
нужно во время детокса-вода!!!Она запускает обменные процессы в
организме,улучшает метаболизм,цвет лица.Специи рекомендуется использовать натуральные,
так же как и продукты из которых будет приготовлено детокс меню. Так же
приветствуется ограничение употребления
соли и сахара.На детокс программе очень большую роль играет приготовление!В
бульоны и супы нужно и можно добавлять любимые приправы,чеснок,зелень-что бы
Вам было вкусно!Важно чтобы блюда были свежими и теплыми!Это вкусно и
полезно!Важно, что б основные приемы пищи не пропускались!
Вот примерное меню на один день:
1.Завтрак 8.00-10.00
100 гр.овсянки(плющенной)+запеченная груша+50 мл.молока+20
гр.орехов(все перебить в блендере,кроме орешек)
2.Перекус(Шоколадное мороженое)- 11.00
Чуть примороженный банан(20 мин в морозилке)+молоко 50
гр+какао(1ч.л.)-взбиваем и в морозильную камеру на 3 часа).
3.Обед 12.00-13.00.
Тыкванный суп-запекаем тыкву,морковь,лук –все по 100
гр,взбиваем на блендере,добавляем тертый сыр,зелень.
4.Перекус 15.00
Взбываем половинку грейпфрута,мандаринку и яблочко!
5.Суп-пюре с курицей и зелеными овощами. 17.00-18.00.
Отвариваем куриную грудку(100 гр)-добавляем любые зеленые
овощи(кабачок,замороженый горошек,стручковая фасоль)+зелень,все перебить на
блендере в пюре, сверху натереть вареное яицо.
Это примерное меню на один день. По такой системе можно
питаться 7 дней,предварительно составив правильно меню,что бы было вкусно,разнообразно
и полезно и расчитывать на очищение и снижение веса!
