СТРАХ.
Это чувство
может настолько укорениться в нашем
подсознательном, что любая диета, любая
физическая нагрузка окажутся
малоэффективными.
Попробуйте
проанализировать себя: не укоренился
ли какой-либо страх в вас. Чего Вы боитесь?
Может быть того, что прийдется сменить
весь гардероб и расстаться с любимым
платьем или джинсами? Может, это страх
запрета? Запрет никогда не наслаждатьсялюбимым десертом или запрет ограничений
последнего приема пищи… А может это
страх того, что вы вдруг станете
привлекательнее для противоположного
пола?
У каждого
свой страх. Выявив его, разобравшись в
нем, гораздо продуктивнее и стремительнее
можно достичь результата. Попробуйте
уловить свои мысли и чувства, когда Вы
смотрите на себя в зеркало. Что Вы
чувствуете? Ожидание? … «Вот когда-нибудь,
я постройнею и тогда….» А что тогда? Что
в Вашей проекции: позитивные картинки
или же тривиальное ожидание? К слову
сказать, ожидание — это тоже неэффективное
средство для достижения цели.
А какие мысли
у Вас, когда вы поглощаете очередную
порцию «вредностей»? Боитесь, что больше
никогда себе этого не позволите? Или
боитесь собственного гнева на себя за
то, что снова не хватило силы воли устоять
перед излишествами в еде?
Одним словом,
со страхами необходимо расправиться
раз и навсегда. Каждый из вас может
выбрать технику, которая наиболее вам
комфортна. Нет смысла использовать лишь
экстремальные способы: например,
объесться до непроходимости в пищеводе
и подобные самоиздевательства. Попробуйте
найти свой инструмент проработки страха
с одним из вариантов нижеперечисленных
техник:
-
Техника
переключения.В этом случае
вы сознательно уводите свои мысли от
своего страха, не думаете о нем, словно
растворяя в другом направлении дел и
забывая о нем. Так могут немногие из
нас. Для этой техники нужно обладать
определенными навыками и свойствами
мышления, иметь достаточно натренированный
ум.
-
Медитации,
настройки, аффирмации.
Эти способы всегда полезны. Другой
вопрос, что нет желания или умения
визуализировать чувства и посылаемую
установку. -
Квадрат
Декарта
Поместите
свой страх в первый верхний левый квадрат
и письменно дайте свои ответы
на вопрос
-
Что
произойдет, если Это Случится
Поверьте,
ответы на этот вопрос послужат Вам
хорошей мотивацией к дальнейшим
действиям, к воплощению мечты, потому
как здесь вы изложите все положительные
аспекты для укрепления своих намерений.
Двигайтесь
дальше к верхнему правому квадрату и
пропишите свои ответы на вопрос
-
Что со
мной будет, если это НЕСлучится
Ответы, данные
вами здесь раскроют вам детали того,
что вы хотели бы сохранить в себе, в
своей жизни, в своей повседневности.
Здесь все то, чем вы дорожите.
Теперь очередь
разобраться в следующем:
-
Чего
я лишусь, если достигну своей цели
Это своего
рода оплата того, что приведет вас к
результату. Вы сможете разобрать минусы
своего страха, которые по результату
могут оказать очень даже положительное
воздействие.
Наконец,
остался еще один незаполненный квадрат
-
Что непроизойдет, если это не случится
Здесь вы
увидите все минусы от отказа расстаться
со своим страхом.
Кстати,
квадрат Декарта применяется во всех
сферах и областях жизни, если вас
буквально изматывает какой-то вопрос
или проблема, если требуется анализ
ситуации или же сложно сделать некий
выбор, принять решение. Ответы именно
прописывайте, при этом не давайте своему
сознанию (уму) вмешаться в процесс,
отвечайте быстро — то, что пришло первым
на ум.
