Любая женщина стремится
к красоте и гармонии, и лишний вес явно
не вписывается в эту картину. Однако
малоподвижный образ жизни, стрессы,
неправильное питание, проблемы со
здоровьем нередко становятся причиной
появления злополучных лишних килограммов.
Избавиться от них можно, не изнуряя себя
ежедневными спортивными тренировками
и жесткими диетами
Психологи сходятся на
мнении, что главный враг оптимального
веса – это стресс. Во время стрессовой
нагрузки организм остро нуждается в
гормонах радости, которые вырабатываются
при определённых условиях. Например,
этому способствует вкусная еда и напитки. Поэтому
нередко во время стресса женщины
неконтролируемо переедают, и нерастраченная
энергия откладывается в теле «про
запас». Чтобы исключить такую возможность,
нужно полностью избавить свою жизнь от
каких-либо стрессов. В рабочих делах по
возможности следует переложить самые
трудные и ответственные моменты на
надёжных исполнителей.
В ежедневной рутине непрекращающихся дел нужно обязательно находить время для чашечки чая или кофе с . В этот момент вы можете сосредоточиться на вкусе,цвете,запахе напитка. Эти минуты удовольствия помогут сохранить хорошее настроение в течении всего дня.
Оградившись
от стресса, можно сосредоточиться на
главном – режиме питания и меню. С точки
зрения организма вся еда делится на
белки, жиры и углеводы. И именно правильное
их соотношение способствует нормализации
обмена веществ и устранению лишнего
веса. Диетологи рекомендуют обращать
особое внимание на углеводы, потому что
именно они играют роль первой скрипки
в вопросах борьбы с лишним весом.
Углеводная пища способствует набору
веса, но и даёт ощущение сытости после
еды. Ошибкой многих худеющих девушек и
женщин является стремление полностью
исключить углеводы из своего повседневного
рациона. Углеводная пища нужна организму,
ведь она является главным источником
сил и энергии. Самое главное правильно
выбрать время для употребления продуктов,
богатых углеводами. Диетологи советуют
всем, кто хочет снизить вес, исключить
углеводы из вечернего меню, а тем, кто,
напротив, хочет набрать вес, употреблять
в пищу на ужин как можно больше сложных
углеводов. Результат не заставит себя
долго ждать.
