Цель — красивое тело
ВАЖНО: Сохранить полученный результат!
Задача: не сойти с ума, не сойти с дистанции, не сорваться на жор
Осознанная
цель помогает действовать
Четко
ставим задачи:
-
На сколько
килограммов я хочу похудеть -
Как долго я
хочу следовать принципам нового питания
Реальная программа
естественного похудения — максимально
до 5 кг в месяц
Если больше —
это НЕНОРМАЛЬНО! Такое ненормальное
похудение — либо на стрессе, на нервозе,
либо на болезни. В любом случае, для
организма ПЛОХО сбрасывать более 5 кг
в месяц. Мало того, быстрое похудение
не даст стабильного результата. А разве
нам неважно быть стройными всегда? Разве
нам нужно
|
Возможно «стопорение веса». И это
|
Забудьте
такие псевдоцели как:
-
Похудеть ради
любимого/любимой
Запомните,
девочки: для любимого можно и нужно
вкусно готовить, красиво шить и т. д.,
но все остальное делаем ради себя
любимой! Запомните, мальчики: для любимой
можно и нужно покупать подарки, прибивать
в доме полки и т. д., но худеем для
своего здоровья
-
Похудеть, что
бы влезть в любимую одежду
Красивую одежду
шьют и для полных и ее тоже можно полюбить.
Мало того, в процессе похудения важно
одеваться красиво!Но не менее важно
носить не балахоны и штаны на резинке,
а скорее даже то, в чем вам красиво, но
предполагает наличие ремешка или
застежки на талии. Это поможет вам не
переедать (пояс не растянешь как резинку)
-
Похудеть, что
бы выглядеть похудевшей/похудевшим на
очередном празднике.
Поверьте!
Похудеете к празднику, но насколько
красиво вы будете выглядеть, если
измождены, если глаза и тусклые ,и
голодные?
Обязательно записываем все результаты.
Важно
вести дневник похудения. В дневнике
записываем свои объемы и вес. Лучше
всего такие замеры делать раз в неделю.
Бывает так, что объемы уменьшаются, а
вес стоит на месте. Те, кто занимается
спортом в процессе похудения, понимают,
что мышцы тяжелее жира, поэтому вес —
это не самый главный показатель.
ЕСТЕССТВЕННЫЕ
МОТИВАТОРЫ:
Эмоциональный мотиватор
Самоутверждение,
положительные эмоции от красивого
стройного тела являются хорошим стимулом
для похудения
Здоровье — это осознанный
мотиватор для того, что бы похудеть.
Здоровье – важная ключевая ценность.
Для тех, кто следит за своим здоровьем
и важно его поддержать
