Набравшись
решимости, собрав всю волю в кулак, что
делаем? Да как все: рот на замок и в
спортзал.
А зря!
Для начала
лучше всего навести порядок в своей
голове, отнестись с пониманием к тому,
что уже набрано так много лишних килограммов.
Простить себе то состояние, когда
хотелось обжорства. Простить свое
неблагодарное отношение к собственному
телу и больше никогда не относиться к
себе с жалостью! Слышите: НИКОГДА! Не из
жалости ли к себе мы уплетаем бургеры,
картошечку фри, тортики? Не из жалости
ли к себе мы «срываемся» после изнурительной
голодовки? Мысли ведь примерно такие:
« я так долго себя истязала этой жуткой
диетой, что сейчас, скинув Nкило я могу себя вознаградить (а на
самом деле пожалеть) и наемся так, наемся
столько, ну прям сколько влезет, а потом
еще чуть-чуть» Узнаете себя?
А что организм?
А у него свой внутренний диалог: «О, как!
Кажется, про меня наконец-то вспомнили.
Как мне все это нравится. Да мне уже
хватило, но вдруг завтра снова забудут?
Запасаться, надо запасаться!» И запасается!
Как итог: у Вас
стресс от переедания после длительного
воздержания и чувство вины (которое
опять-таки можно «заесть», у организма
тот же стресс от переедания и длительного
воздержания, но с программой «откладывать
про запас»
Что делать?
Все просто:
полюбить себя! Не пожалеть, а полюбить!
Из любви к себе, к своему телу, почувствовать
свой организм. Поверьте! Когда проникнешься
чувством самоуважения и любви к себе,
естественным образом включается
самоконтроль. Без боли, без принуждения,
без особых усилий хочется работать над
своим телом и организмом, заботиться о
нем. Самый стойкий результат получится
лишь тогда, когда поймешь как похудеть
без усилий и запретов. Войдя в это
состояние, настроение всегда будет на
высоте. Внешность изменится и новое
отражение непременно будет и радовать
и вдохновлять. Вряд ли из любви к себе,
захочется обжираться и выглядеть, мягко
говоря, не очень.
Вам нравится
подбирать себе одежду, учитывая недостатки
в своей фигуре? Может быть все по-другому!
Гораздо приятнее подбирать одежду,
учитывая особенности своей фигуры, что
только подчеркивает Вашу индивидуальность.
Что хочется
особенно выделить: наше отношение к
себе формирует наши привычки.
Для чего мы
стараемся правильно и рационально
питаться? Что бы поддержать прежде всего
здоровье.
Для чего мы
занимаемся спортом? Тоже ради здоровья
и самочувствия.
А когда Вы
здоровы, Вы выглядите великолепно.
Организм на все очень быстро откликается.
Не всегда это можно заметить, потому
что мы ждем очень быстрых результатов.
А если быть более внимательным к себе,
то можно сразу почувствовать, что
сегодня, когда Вы из любви к себе поменяли
свои вкусовые пристрастия, Ваша походка
стала гораздо легче, почти летящей, вот
уже и цвет лица изменился — это самые
первые изменения, которые дают
почувствовать результат. А уж когда
будет фигура меняться, тогда точно не
захочется возвращаться в свое прежнее
состояние жалости к себе.
